Koko perheen remontti

Mummolan takapihalle jäädytetty pieni kenttä oli kirjaimellisesti tupaten täynnä joulupäivinä.

Mua oikeen hävettää tämän blogin ja muun siihen liittyvän jääminen. Harmittaa. Eikä ihan vähääkään.

Marraskuussa sain luvan liikkua ihan normaalisti. Mitään ei siis löytynyt, mikä on iso helpotus. 

Muuttokin tuli. Ihan uusi paikka eikä lähellä Fressiä tai muuta vastaavaa ainakaan tietääkseni. 

Yks isoin este mun pysymiselle ruuan suhteen kaidalla tiellä, on ollut mun mies. Mies joka liikkuu ja voi syödä mitä vaan ja kuinka paljon vaan. Eikä näy missään. Niin epäreilua. Ja kamalaa kun toinen raahaa epäterveellisyyksiä kotiin useasti viikossa.

No, nyt siihenki on tullut muutos. Nimittäin näkyy se sittenkin ;) (vahingonilo paras ilo)! Liikuntaa on vähemmän kuin ennen olosuhteiden pakosta, työ vähemmän fyysistä, mutta ruokahalu ja herkuttelu sama. Ikääkin on muutama vuosi lisää.

Nauroin hyvällä omalla tunnolla räkäsesti miehen astuttua puntarille. Sitä ennen veikattiin painoa. Mun arvaus oli kolme kiloa vähemmän mitä puntari näytti. Miehen arvaus n. 10kg vähemmän... 

Oonkin sitten ihan urakalla piikitelly miestä pilke silmäkulmassa. Tiedän sen tepsivän siihen. Ja samalla hyödyn minäkin. Kiero minä!

Mutta ei sekään meitä aja koko perheen elämäntaparemonttiin, että meillä on kummallaki mielestämme liikaa kiloja.

Vaan lapset. Ja terveys. Tulevaisuus. 

Me ei todellakaan haluttu tätä. Vaan alusta asti sitä mitä nyt lähetään hakemaan ja toteuttamaan.

Mies on pitkiä työmatkoja pois, ja vähintäänkin pitkiä työpäiviä. Lapsille se korvaa sen usein arvaamattomilla taskuilla ("...isin tasku aina on niin arvaamaton.."). Ja niissä on yleensä tuliaisiksi herkkuja. Mua ärsyttää jo pelkkä sen ajatteleminen. 

Moni lapsi syö varmasti enemmänkin, mutta mun mielestä ei tarvis sitä karkkipäivää edes kerran viikossa. 

Kyllähän me liikutaan nytkin, mutta siihenkin halutaan isompi muutos. 

Liikunnan ilohan on hyvä valaa lapsiin jo pieninä. Ilo nimenomaan. Ei mitään ikivanhoja Niemisiä jalkoihin ja mars hiihtoladulle verenmaku suussa. 

Välineurheilua sen väliin siis olla pitää. Kyllähän se itseäkin tsemppaa mielettömästi kun on kunnon kamppeet.

Terveys.

Siinä vaiheessa viimeistään on pakko alkaa miettimään, kun suvun liikkumaton puolisko lähtee sydänoperaatioihin ja muihin.

Omaa selkää alkaa säännöllisen liikkumisen puutos rasittaa eikä noita Sirdaludeja oo kiva napsia. Viimeksi liikkumattomana maatessani ja kipuja itkiessä vannoin että siinä tilassa en aio enää ikänä olla.

Kun on kaks lasta niin et vaan voi parin kuukauden välein rikkoa selkää niin ettei edes ylösnouseminen onnistu. Lääkkeetkin kun saa nukahtamaan lähes samantien. 

Mulla on omakohtaista kokemusta siitä koko elämäni ajalta että kun kroppa voi hyvin, niin mielikin voi. 

Nyt kun oon taas alkanut saamaan kilpirauhaslääkityksen suunnilleen parempaan päin, voin alkaa tosissani tekee asioiden eteen jotain. 

Ja ainahan mun unelma on ollut koko perheen yhteiset vaellusreissut, hiihtoretket, luistelut ja lenkkeilyt. Terveelliset ruuat sun muut.

Tää ei oo siis mikään uuden vuoden lupaus. Nyt on vain hyvä aika. Asiat on herätelly. Onneksi myös miehen. 

Meidän joululomaan on kuulunut lumityöt hyötyliikuntamielessä ja hiki niskassa. Kalorit palaa ja mieli lepää. Ja aikakin kuluu pihalla nopeammin. 

Myös luistelu on iso osa talvea ja jäälle suunnataan useamman kerran viikossa. Vanhempi lapsista sai vuosi sitten omat luistimet, mutta nuoremalle ne ostetaan vasta ensitalveksi.

Terveempää uutta vuotta ja koko loppuelämää!

Ps. Tammikuu tuo tullessaan uusia liikuntavälineitä tähän taloon. Meillä kun on tuolla kellarissa tilaa pienelle kotikuntosalille.
Ja paljon muutakin! Mun pää kuhisee kirjoitettavaa tänne. Onkohan täällä enää kukaan kuulolla? 

Täällä on ollut hiljaista koko kesän ja keväänkin. Paino on tullut takas ja liikunta jäänyt lähes kokonaan.
Tällä hetkellä tilanne on se, että torstaina on ylilääkärille aika jonka jälkeen selviää miten käy. Miten käy juoksun ja muiden... Juoksu ei ole tuntunut hyvältä varsinkaan loppumatkasta tai sen jälkeen. Olo on ollut kuumeinen ja kipeä. Alamahaa ja alaselkää särkenyt. Niitä särkee nykyisin ilman juoksemistakin väliin.

Kilpirauhaslääkettä on säädetty suuntaan ja toiseen, eikä vieläkään oo tullut samanlaista hyvää oloa niinkuin alkuvuodesta. On menty liikatoiminnan puolelle ja kärsitty kauheista rytmihäiriöistä ja liikahikoilusta jne. (tosin siitä laihtumisesta ei :P).

Imetyksen loppumisesta on nyt n. 5viikkoa. Silloin se loppui ihan kokonaan. Nyt muutaman viikon aikana on tuntunut että ruokahalu on vähentynyt eikä herkkuja tee läheskään samalla mitalla mieli. Kyllä niitä tottumuksesta tulee silti edelleen syötyä, tosin vähenevässä määrin. Vois siis alkaa laihduttamaan ihan kunnolla ja tehdä elämäntaparemontti pysyvästi.
Reissatessa ja ystävien kanssa ollessa huomasin, ettei mun tee mieli syödä läheskään niin paljon kun en ole yksin. Tunnustaudun edelleen siis tunnesyöjäksi. Kumpikin käsi pystyssä!

Tänään söin aamupalaksi ruispalan juuston ja voin kanssa + valion pehmeä rasvaton maitorahka mansikoiden ja mustikoiden kera. Juomana oli 3dl clipperin vihreää teetä.

Olen ajatellut meneväni jonkun ravintoterapeutin luo ja miehen veljenvaimo on luvannut tehdä mulle kuntosaliohjelman. Sielläkään en ole kuukausiin käynyt. Kannattavaa...

Olympialaisia on tullut seurattua ja katsottua kateellisena ja ihaillen niitä vartaloita. U-P-E-I-T-A ja täydellisiä!
Uintikipinä on iskenyt, ja riippuen siitä mikä tuomio lääkäristä tulee, voi juoksu vaihtua uintiin. Voisin aloittaa aikuisten uimakoulusta niin sais nuo tekniikat haltuun. T. Entinen vesipelkoinen joka lintsas koulun uimatunnit aika tehokkaasti...

Kesä on mennyt taas aika väsyneissä merkeissä ja luotankin syksyn tuovan vähän piristystä arkeen. Thyroxinia on nyt laskettu ja varmaan lasketaan vieläkin, jospa se olo alkaa paranemaan. Toivossa on hyvä elää :).

Jos uskallan niin otan tänään mittoja.... Paino on ainakin noussut reilusti.

Turhautumista

Kuntosalin starttikurssia ennen hain uudet kengät <3.
Kilpirauhaslääkitys on liian pieni, joten siitä syystä oon ollut pienillä talviunilla. Kauhea olo tulee lenkkien jälkeen jne. Olo on taas lähes sama kuin ennen koko lääkitystä. Turhautunut ja saamaton.
Pian lisää siitä.

Tuloksia näkyvissä! *tuuletus*

Viime viikolla kävin keskiviikkona labrassa ottamassa taas kilpirauhasarvot. Arvoista en tiedä muuta kuin että lääkeannos oli liian suuri. Lääkäri soitti seuraavana aamuna, että mun pitää pienentää annosta. Ei kysyny olosta, voinnista tms. yhtään mitään ja oli muutenkin töykeen oloinen. Sain lopuksi nopeesti kysyttyä sykkeistä esim. lenkkeilyn aikana ja sanoi et voi hyvinkin olla että syke on korkeepi liian ison annoksen takia. Kauheella kiireellä sitten lopetti puhelun ja mulle jäi taas niin pska fiilis tuosta lääkäristä.
En tosiaan oo ees nähny lääkäriä, saati päässy kyselemään yhtään mitään tästä asiasta. Labrahoitajan oon nähnyt ainoostaan. Kun sain tietää kilpirauhasen vajaatoiminnasta, lääkäri ei edes selittänyt mikä se on ja miks se mulle on tullu. Ei muuta kuin että "Labran tulokset näytti että sulla ois kilpirauhasen vajaatoimintaa. Sulla alkaa elinikäinen lääkitys, voitko tulla hakemaan reseptin mahdollisimman pian." Enkä siinä sitten tajunnut edes kysellä mitään. Netistä kaiken on saanu kaivaa jos on tietoa halunnut.

Viime torstain jälkeen olo on ollut flunssainen ja muutenkin ihan hirveä. Niinkuin olis kesän hurjimmat helteet ja lämmönsietokyky ihan surkee. Oonki pomppinu kotona olemattomissa vaatteissa ja pitänyt parvekkeen ovea auki. Lihaksia särki ja tuntui kuin olis ollu enemmänki kuumetta, mutta ei... 36.6 korkeimmillaan. Nyt taitaa olla taas 35.8 enintään.

Eilen olikin sen verran kohtuu olo, että menin lenkkeillen hammaslääkäriin ja takaisin. Iltapäivällä lähdin kahvakuulailemaan ja sinnekin hölkkäilin.

Sykemittarin mukaan kaloreita kului kahvakuulassa vähemmän kuin viikko sitten samalla tunnilla, mutta tiiä sitten onko vain ollut niin ettei oo jossain vaiheessa saanut mitattua sykettä. Olo on kuitenkin paljon enemmän junanallejäänyt kuin viimeksi. Johtuiskohan oikeesti siitä etten tällä kertaa treenin jälkeen ottanut palautusjuomaa. Se lähtee kuitenkin tilaukseen huomenna.

Aamupaino oli tänään 55.2kg! Vielä aikalailla tasan -5kg niin painan yhtä paljon kuin naimisiinmennessä. Vielä -2-3kg niin painan yhtä paljon kuin ennen raskauksia.

Tänään aattelin lähtee pidemmälle reippaalle kävelylenkille tuplarattaiden kanssa.

Harkitsen muuten jo kahvakuulan ostamista kotiinkin. Mielettömän tehokasta ja mukavaa!

Ps. Tuloksia alkaa oikeesti näkymään myös peiliin katsoessa. Enkä tarkoita nyt pelkästään läskin vähenemistä, vaan ihan oikeita lihaksia.
Eniten innoissaan oon mun käsivarsista! Niissä on selvästi muutakin jo kuin löysää :D!! Allit pienentyny huomattavasti ja kädet alkanu kiinteytymään. Niissä on patestaa ;).

Nyt kun mulla on se kamera ja siskokin täällä niin koitan saada muutaman kuvan tänne tän päivän aikana.
Ois vaan pitänyt ottaa ne lähtökuvat, nyt harmittaa ettei musta löydy edes mitään "näin kuvan itsestäni juhlissa ja päätin alkaa laihduttamaan" -kuvaa. Olispa kiva vertailla! Mutta nyt otan ne kuvat ja vertailen parin kk:n päästä koska matkaahan vielä on jäljellä.

kuvat: pinterest ja google-kuvahaku

Tutustumista pyöriin ja matkapyöräilyyn/retkipyöräilyyn netissä

Tää postaus on ollut mulla luonnoksissa jo useamman kuukauden aiheena. Niinkuin 12 muutakin...
Jospa nyt sais vähän kasattua ajatuksia tästä asiasta.

Meillä on tarkoituksena hommata mieheni kans kummallekin pyörät tässä kevään kuluessa.
Mulle ja miehelle siis pyörät ja lapsille istuimet. Pyöräperäkärry myös.
Tällä hetkellä selaan ties monennetta kertaa nettiä etsimässä tietoa hyvistä, mutta suht edullisista pyöristä pidemmillekin päivä- ja viikkomatkoille.
Haaveilen siis oikein urakalla. Se, että onko mun haaveet hirveän realistisia, onkin taas toinen juttu.
Useamman päivän pyöräilyreissu lasten kans kesällä ois ihan mielettömän hienoa. Vaikka saariston rengastie.
Sen verran aikaa, että voi pitää päivämatkat hyvinä lapsia ajatellen. Ja yllätyksiä. Yöpyä voitais joko jossain majoituksessa, mökillä tai teltassa. Miehellä on se 4 viikon kesäloma, josta reilu viikko vois pitää tuolla.

Nyt vaan pitäis miettiä hyvät pyörät tuohon tarkoitukseen, joilla vois kuitenkin helposti pyöräillä kehien sisäpuolellakin pieniä matkoja. Tarkoitus ois säilyttää ne parvekkeella varkailta suojassa.
Mitä enemmän selaa nettiä, sitä enemmän tuntuu että voisin jättää suosiolla jonkun ammattilaisen käsiin koko mietinnän. Ihan liikaa vaihtoehtoja jne.
Niin ja se HYVÄ pyöräperäkärry. Kohtuu kevyt, kestävä, tuolit kallistettavissa edes hieman, sadesuojalla, voi käyttää rattainakin yms., kestää hyvin painoa (ei mitään max. 15kg per lapsi) jne. Ja on hyvä myös lasten ollessa jo isompia: esim. tavarankuljetukseen. Ja mahdollisuus jotenkin kuljettaa ihan pientäkin lasta.
Samoin pitäis miettiä istuimet lapsille kallistuksella.

Kokemuksia ja ehdotuksia otan siis mielelläni vastaan!

Mutta on ajat muuttunu siitä kun omistin Nopsan... Saas nähdä jääkö tää vaan haaveksi.
Jopa auton myyminen on käynyt mielessä. :P

Jatkan selailua ja tutustumista... ja palaan asiaan koottuani edes hieman lisää ajatuksia kasaan... ja tuota pitkää listaa suosikki-merkityistä sivuista. Lisään linkkejä myös tänne myöhemmin.

Mielettömän hyvä sivusto löytyy täältä: tavarafillari.fi. Noihin laatikkopyöriin tutustuin aikaa sitten, tosin suurimmaks osaks englanninkielisiltä sivuilta. Joko se on tullut tunnetummaks sen jälkeen myös täällä, tai sitten en osannut hakea oikein, mutta nyt niistäkin löytyy tietoa ihan kivasti!

Kuva: googlen kuvahaku bike travel with kids :DD

Ps. Normaalikypärätkin on nykyisin hienoja, ja ne kyllä kehtais pistää päähän helpolla.
Löysin myös katu-uskottavampia kypäriä täältä ja täältä.

Kahvakuulailua ja lenkkeilyä

Eilen kävin aamulla kävellen I:n 1-vuotisneuvolassa jonka jälkeen lenkkeilin 2km suuntaansa hammaslääkäriin. Päivällä käytiin rattaiden kans ruokakaupassa ja matkaa tuli n.7km yhteensä. 
Illalla kesken pizzanteon sain puhelun kaverilta joka houkutteli  jumppaan. Onnistuin sopimaan jumppapaikaksi tuon oman Fressin ja kahvakuula-tunnin.
Nopeesti tein toisen pizzan valmiiks uunia varten ja pyysin miestä  hoitamaan lopun. Onneks olin kerenny tekee valmiiks toisenki taikinan. Syötin vielä synttärisankarin nopeesti ja lähdin lenkkeillen 1,5km päähän Fressiin. Siellä 45min pituinen kahvakuula-tunti jonka jälkeen hölkkäilin kotiin. 

Kahvakuulasta muutama sananen. Ihan mieletön tunti! Just mulle hyvä kun ei tarvii miettiä liikaa mitään koreografioita tms ja koko keho teki töitä. Tuonne pian uudestaan. Se voiskin olla se yks tunti millä alan käymään säännöllisesti. Luulis tuloksien näkyvänkin suht pian. Suosittelen!
Max. suorituskyky ja kunto parantumassa. 49min 46sek. 402kcal. Keskisyke 156 ja max. 182.
Tunnin jälkeen jalat oli aika voimattomat hetken aikaa ja puhuinkin että huomenna oon varmasti kuin jyrän alle jääny. Liekö syy herban 24 -sarjan tuotteessa jota kokeilin ekaa kertaa, koska lihaksissa kyllä tuntuu, mutta ei ollenkaan häiritsevästi. 

Viime viikolla liikuin 7h 16min.  Kulutin 2045kcal
Tällä viikolla oon liikkunut 3h 51min.  Kuluttanut oon 1514kcal. 


Nyt pari kuukautta oon pitänyt liikunnan vähintään n. 5h viikossa. Aika paljon noista on rattaiden kans hölkkäilyä ja yksin lenkkeilyä. 
Rattaiden kans lenkkeily noilla kuivilla teillä on tällä hetkellä just sopivaa mulle niin en vahingossa mene liian lujaa ja syke hyppää liian korkeelle. Mun pitää ottaa pian selvää tuosta kilpirauhasen vajaatoiminnan vaikutuksesta sykkeeseen. 



21.3.2012
Aamupaino: 55.6kg   56.0 (-400g)
Vyötärö: 80cm   82cm  (-2cm)
Peppu: 90cm   90cm
Käsivarret: 25cm    25,5  (-0,5cm)
Sääret: 33cm   33cm
Reidet: 50cm    51,5cm

Korostetut mitat on tältä viikolta ja toiset tasan viikko sitten otettuja.

Sunnuntaina ulkoiltiin urakalla ja käytiin nuotiolla ja ystäväperheen kans lenkillä.

Ps. Hääpuku meni jo mielestäni hieman paremmin päälle kuin viime kuussa. Siitä kuvaa kunhan saan kameran takas itselleni. Kamera on edelleen siskolla.
Kuvat googlen kuvahaulla hakusanoilla kahvakuula ja kettleball. :)

Elossa ollaan!

Pitkästä aikaa kuulumisia. Ollu vähän motivaatio-ongelmia tän blogin suhteen. 
Paino ei oo tippunu, mutta ei myöskään laskenut. Mitoissa on tapahtunut pieniä muutoksia reilu kuukaudessa.
Herkut on maistunut silloin tällöin, yllätys. Pitäis keksiä lisää keinoja pysyä erossa niistä. Lisää aktiviteetteja arkeen. 


GoExpot jäi sitten sen oksennustaudin takia käymättä. Harmittaa edelleen. Enskerralla sitten.
Lenkkeilyohjelman oon unohtanut hetkeksi koska syke huitelee niin korkeella heti kun vaihtaa reippaasta kävelystä nopeemmaks. Pitäis kai saada lenkkikaveri niin pysyis sillä nopeudella että pystyis juttelemaan. 
Nyt siis pitkiä kävelyreissuja rattailla ja ilman. Syy korkeeseen sykkeeseen on vissiin kilpirauhasen vajaatoiminnassa mikäli on uskominen eilistä googlettelua. Olossa se ei pahemmin tunnu ainakaan pahalta. 

Sykkeistä vielä sen verran että viikko sitten piloxingissa max. syke oli käynyt 230!!! Miten tuo voi olla edes mahdollista?! Keskisyke oli 147. Kaloreita 49min aikana kului 376. 
Piloxing saattaa kuitenkin nyt jäädä, ihanasta ohjaajasta huolimatta. Nimittäin kävin eilen lenkkeillen tuolla Fressissä (lähin kuntokeskus meiltä, matkaa noin 1,5km) vihdoinkin tekemässä sen sopparin sinne.  Voitin sinne jo jokin aika sitten 25e lahjakortin (siitä ei muuten eilen ollut edes puhetta...) ja sieltä on soiteltu jo useamman kerran.
 Huomenna ois klo. 18 siellä kuntosalin opastusryhmä tms. Sitä ennen voisin käydä hommaamassa salikengät jne. kun edelliset on hukassa ja aikansa jo palvelleet. 
Aikomuksena ois myös ottaa muutama pt-kerta. Nyt siellä on maaliskuun ajan tarjouskin siitä. 
Miehen veljenvaimolta aion kysyä, josko se tekis mulle saliohjelman. Eiköhän noita tuloksia ala pikkuhiljaa syntymään ja näkymään.  :)
Samalla kortilla saa uimahalliin liput puoleen hintaan.


Pari kertaa viikossa oon myös viihtynyt kinectin ja Your Shape Fitness Evolved 2012: n parissa. Eilisen jäljiltä on kivasti lihakset vähän kipeinä. Tuo on tosi hyvä kyllä jos ei pääse kotoa mihinkään treenaamaan.
Avannossa tulee käytyä vähintään se kolme kertaa viikossa.

Aamupaino: 56.0 (-400g)
Vyötärö: 82cm  (-2cm)
Peppu: 90cm (-1,5cm)
Käsivarret: 25,5 (-0,5cm)
Sääret: 33cm
Reidet: 51,5cm

Kamera on siskolla lainassa ja alkaa olee jo vierotusoireita näin muutaman päivän jälkeen.


Yks iso muutos on tapahtunut näin yleisesti. Mun aktiivisuustaso on noussut huimasti verrattuna viime vuoden loppuunkin. Jos ei pääse liikkumaan niin tulee olo että vois hyppiä seinille.
Välillä on hyvä muistaa, että on sitä jotain saanut jo aikaseks.


Nyt pitkälle lenkille tuplarattaiden kans. Mieletön ilma!

Eräs hiihtovaellusreissu käsivarren lappiin

Kahden ylimmän ympyrän välinen matka on 600m.

Kuvat puhukoon puolestaan. Tuonne vois suunnitella reissun vuoden päähän.

Avanto - hyytävän ihanaa

Kävin tänään uudelleen avannossa enkä malta odottaa aamua ja uutta avantoreissua. Siihen jää koukkuun. Eka kerralla dippasin itseni sinne 2 kertaa nopeesti. Tänään kerran laskien hitaasti 20. Joka kerta hiukan pidempään siis ;) ...

Huomenna on luvassa GoExpo mikäli kaikki on terveinä.

Eilen kulutin taas kaloreita n. 600 kinectillä. Hypin hyppynarulla ja tanssin bollywoodia ja treenasin vatsaa jne.

Eilen ja tänään on ollu vähän vaikeuksi liikkumisen kans ja mies kysyki että oonko kenties raskaana kun on niin vaikeen näköstä tuo sun liikkuminen. Se oli tietääkseni tarkoitettu vitsiksi. hehheh...

Sunnuntaina suuntaan pitkästä aikaa piloxingiin ja kehonhuolto -tunnille ekaa kertaa heti perään jos vaan mun ja miehen aikataulut käy yksiin.