Jos se on tärkeää, keksit keinon. Jos ei ole, keksit tekosyyn.

Tosiaan nyt kun mies on tämän ja ensiviikon poissa niin otin tehtäväkseni katsoa kuinka paljon se vaikuttaa omaan herkutteluuni. Tänään kaupasta tarttui mukaan Parrotsin jogurttivadelmakuulia, mutta on sekin parempi entä karkit ja nuo on sen verran makeita ettei niitä montaa mene kerralla.

Kävin kaupassa tänään lasten kanssa tuplarattailla.
Kalorit vain vilisti sykemittarissa kun taivallettiin läpi tuulen ja tuiskun (no ei enää sillon edes satanut..) toisiks lähimpään kauppaan. Matkalla huomasin myös että renkaat tarvii kipeesti lisää ilmaa. Reilu tunnin kauppareissulla kaloreita paloi 336 ja ulkona kävelty matka oli n. 2,5km. Keskisyke 121 ja maximi 171 eli ihan tosissaan siellä sai puskea välillä eteenpäin kahden lapsen ja kahden kauppakassin kans.
Käytiin kotimatkalla jäällä pyörähtämässä ja lupasin N:lle että ruoan jälkeen tultais takaisin.

parrots.fi (tän viikon herkkuhetkiin)

Ruoan jälkeen lähdettiin taas ulos. Otin tällä kertaa vaan itselleni luistimet koska N ei kuitenkaan luistele. Luistelin 3km väliin työntäen samalla rattaita joissa I nukkui. 435kcal kului sillä reissulla luisteluineen ja rattaita työnnellen matkat sinne ja takas.
Inhoan ulkoilla varsinkin talvella jos ei itsellä ole mitään tekemistä. Tylsistyn alta aikayksikön jossain penkillä kököttäessä... ja talvella siinä myös jäätyy. On siis tosi kiva että itsekin voi luistella samalla kun N leikkii.
Nyt pitäis venytellä ja mennä nukkumaan.

pinterest.com

Tänään luin mukavan jutun siitä kuinka lumi tekee hyvää kiloille.

Aamupaino oli 55.8kg. (- >5kg) Jee! Hitaasti hyvä tulee :)
Vyötärö: 82,5cm (-10,5cm)
Alan pikkuhiljaa olemaan tyytyväisempi vartalooni. Keskivartalo tosin ei oo edelleenkään ollenkaan kiva (katsokaa roikkuvia mummoja uimahallissa ja miettikää jos sellanen keskivartalo ois jo reilu parikymppisenä), mutta paranemaan päin kovastikin.
Viime viikolla sain 40 istumaannousua. Mukavampi luku kuin sitä pari viikkoa aikaisempi pyöreä 0. :) Tästä on hyvä jatkaa.

pinterest.com

Tämän viikon tulevista liikunnoista en osaa kertoa muuta kuin että luvassa on varmasti luistelua ja laskiaisena pulkkamäkeen. Siinäpä ne todennäköisesti on jos ei ihmeitä tapahdu.
Tällä hetkellä sykemittari näyttää tälle viikolle 1091 kulutettua kaloria (maanantaina en tehnyt yhtään mitään) ja mittarin mukaan viikon tavoite on 2600kcal.
Eilen tosiaan tein n. 45min Tehokas rasvanpoltto -jumpan. Kuntoplussan dvd. En muistanutkaan kuin tuhannen tylsiä ne dvd:t voi olla! Ihmekään kun ei oo tehnyt mieli enää jumppailla kotona.

Kehitystä havaittavissa

Tuossa ihan vasta valittelin mun vatsalihasten surkeaa nykykuntoa ja paljastin saavani tasan nolla istumaannousua.
TATTADAA! Asia on korjaantunut, mutta vielä kaukana siitä mitä sen pitäis olla.
Ensin sain yhden ja senkin pakottamalla ja puhkuen naama punaisena. Eilen kokeilin taas ja sain tehtyä 8. Vatsalihakset löytyi siis ja niin naurettavalta kuin se kuulostaakin, niin tunsin todellakin vatsalihaksissani tehneeni sen kahdeksan pitkästä aikaa. Se oli hyvä tunne.
Tänään sain jo 20 ja kyllä tuntuu. Ehkä ne vaan piti löytää tuolta, mutta heikossa hapessahan ne on.
Otin siis joka aamuiseksi rutiiniksi kokeilla montako menee. En tee tiettyä määrää vaan niin paljon kuin saan.
Nollasta on helppo parantaa.

Ja sitten mittoja. Täältä löytyy lähtömitat.

Aamupaino: 56.4kg (-4,4kg)
Vyötärö: 84cm (-9cm 10.8. jälkeen joista -7cm 3 viimeisen kk:n aikana)
Peppu: 91,5cm (-4,5cm)
Käsivarsi: 26cm (-2cm)
Sääret: 33cm (-2cm)
Reidet: 51,5cm (-3,5cm)


Pakkasta n. -16 astetta. Tänään lähdetään ulos lasten kans heti ruoan jälkeen ja lähdetään mäenlaskuun. N on jo kovasti pyytänyt päästä laskee mäkeä.
Voisin myös ehkä kokeilla juosta tuolla pakkasessa kunhan mies tulee töistä.

google.fi

No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch

Elossa ollaan. Enkä oo luovuttanut.
Pari viikkoa on kyllä ollu vähän mitäänsanomattomia. En päässyt kertaakaan piloxingiin, koska olin joka kerta joko tampereella, salossa tai kotona lasten kans ja mies työreissulla treellä. Mieliala on ollut sen mukainen. Hermot kireellä ja tekemättömyys sai mut hyppii seinille ja turhautumaan. Alan olee siis taas oma itseni.
Mies jo jokusen kerran komensi mua lenkille, mutta valitin etten lähde pakkaseen katkomaan nilkkojani.
Hyvä meininki siis!

Perjantaina korkkasin tälle talvea luistimet ja hyvin luisti. N sai myös luistimet ja kypärän vaikka eihän se vielä pystyssä pysy. Jostain täytyy aloittaa! Perjantaina luisteltiin mummilan takapihan lammenjäällä ja lauantaina koululla. Sunnuntaina eli tänään oli pulkkamäen vuoro ja sen jälkeen tuntu ettei salille todellakaan tarvi lähteä.
Tänään oli illalla piloxing pitkästä aikaa. Koko tunnin olin suu korvissa ja niin onnellinen. Vihdoinkin pääsin taas tunnille!

Syy mun ihmeellisesti edelleen pömpöttävään vatsaan selkeni kristallinkirkkaasti mulle eilen.
Tein kuntokalenteri 2012:sta löytyviä kuntotestejä.. Istumaannousuja sain komeat nolla (0) kappaletta! Ihan uskomatonta. Niitä lihaksia EI löytynyt. Epäilen jo niiden hävinneen jonnekin tai katkenneen. Niitä ei siellä ole. Syvät vatsalihakset siis hukassa ihan kokonaan. No yllätys...
Kaukana siis ollaan kouluaikojen kilpailuista kun liikkatunnilla testattiin vatsalihaksia ja voitin ne. Niitä muistellessa siis.
Siinä on siis yksi tavoite erikseen: vatsalihakset kuntoon ja sukkelaan!

Tilasin sykemittarin tänään ja odotan malttamattomana sen saapumista. Siitä luvassa postaus siis heti kun on saapunut ja päässyt käyttöön. Lisämotivaatio ei ole pahitteeksi.
Taas on pää täynnä ideoita ja energiaa. Ihana olo!