Jos se on tärkeää, keksit keinon. Jos ei ole, keksit tekosyyn.

Tosiaan nyt kun mies on tämän ja ensiviikon poissa niin otin tehtäväkseni katsoa kuinka paljon se vaikuttaa omaan herkutteluuni. Tänään kaupasta tarttui mukaan Parrotsin jogurttivadelmakuulia, mutta on sekin parempi entä karkit ja nuo on sen verran makeita ettei niitä montaa mene kerralla.

Kävin kaupassa tänään lasten kanssa tuplarattailla.
Kalorit vain vilisti sykemittarissa kun taivallettiin läpi tuulen ja tuiskun (no ei enää sillon edes satanut..) toisiks lähimpään kauppaan. Matkalla huomasin myös että renkaat tarvii kipeesti lisää ilmaa. Reilu tunnin kauppareissulla kaloreita paloi 336 ja ulkona kävelty matka oli n. 2,5km. Keskisyke 121 ja maximi 171 eli ihan tosissaan siellä sai puskea välillä eteenpäin kahden lapsen ja kahden kauppakassin kans.
Käytiin kotimatkalla jäällä pyörähtämässä ja lupasin N:lle että ruoan jälkeen tultais takaisin.

parrots.fi (tän viikon herkkuhetkiin)

Ruoan jälkeen lähdettiin taas ulos. Otin tällä kertaa vaan itselleni luistimet koska N ei kuitenkaan luistele. Luistelin 3km väliin työntäen samalla rattaita joissa I nukkui. 435kcal kului sillä reissulla luisteluineen ja rattaita työnnellen matkat sinne ja takas.
Inhoan ulkoilla varsinkin talvella jos ei itsellä ole mitään tekemistä. Tylsistyn alta aikayksikön jossain penkillä kököttäessä... ja talvella siinä myös jäätyy. On siis tosi kiva että itsekin voi luistella samalla kun N leikkii.
Nyt pitäis venytellä ja mennä nukkumaan.

pinterest.com

Tänään luin mukavan jutun siitä kuinka lumi tekee hyvää kiloille.

Aamupaino oli 55.8kg. (- >5kg) Jee! Hitaasti hyvä tulee :)
Vyötärö: 82,5cm (-10,5cm)
Alan pikkuhiljaa olemaan tyytyväisempi vartalooni. Keskivartalo tosin ei oo edelleenkään ollenkaan kiva (katsokaa roikkuvia mummoja uimahallissa ja miettikää jos sellanen keskivartalo ois jo reilu parikymppisenä), mutta paranemaan päin kovastikin.
Viime viikolla sain 40 istumaannousua. Mukavampi luku kuin sitä pari viikkoa aikaisempi pyöreä 0. :) Tästä on hyvä jatkaa.

pinterest.com

Tämän viikon tulevista liikunnoista en osaa kertoa muuta kuin että luvassa on varmasti luistelua ja laskiaisena pulkkamäkeen. Siinäpä ne todennäköisesti on jos ei ihmeitä tapahdu.
Tällä hetkellä sykemittari näyttää tälle viikolle 1091 kulutettua kaloria (maanantaina en tehnyt yhtään mitään) ja mittarin mukaan viikon tavoite on 2600kcal.
Eilen tosiaan tein n. 45min Tehokas rasvanpoltto -jumpan. Kuntoplussan dvd. En muistanutkaan kuin tuhannen tylsiä ne dvd:t voi olla! Ihmekään kun ei oo tehnyt mieli enää jumppailla kotona.

Ei ole syitä, on vain tekosyitä

Sain tänään tietää jääväni lasten kanssa kahdeksi viikoksi kotiin kun mies lähtee pohjoiseen työreissulle. Oulunseudulle. Hyvästi siis kaikki yksinäiset treenit siksi aikaa. Pitää siis keksiä muuta.

Hain perjantaina mun Polar ft60:sen. Sydän!
Lähdettiin samantien kauemmas mummolareissuun ja siellä sitten tuli testattua sitä kun oltiin ulkona ja käytiin luistelemassa.
Luistelin 1h 5min jonka aikana kulutin 310kcal. Keskisyke 129 ja max. syke 168.
Kuljetin nuorempaa lapsista pulkassa perässä ja pariin otteeseen sain yksinkin luistella, ja ai että rakastuin tuohon lajiin ehkä ekaa kertaa koskaan.
Pienenä käytiin paljonkin luistelemassa, mutta en sen jälkeen vuosiin voinut sietää sitä. Nyt kun taas alkaa osaamaan muutakin kuin vain pystyssä pysymisen niin luistelu alkaa olee hauskaakin. Ikinä en tosin mun jääkiekkoilijamiehen perässä tuu pysymään. Oon edelleen ihan myyty kun katson sen menoa jäällä.

Yhteensä la-su kulutin 950kcal liikunnalla.
Lauantaina oltiin kolmeen otteeseen ulkoilemassa lasten kans.
Juoksin aamulla tietä pitkin kahta pulkkaa ja kolmea lasta vetäen ja kauhukseni huomasin sykkeen käyneen 206:ssa jossain vaiheessa.
Illalla mentiin vielä ulos ja jätettiin nuorempi lapsista tädin hoitoon. Mentiin tarpomaan lumihankeen ja mies veljensä kans hyppi miehen isoveljen tekemästä pienestä mäkihyppytornista. Mun teki mieli mutta jänistin ja tyydyin vaan pariin otteeseen kiipeämään portaat ja katselee sieltä alas. Lopun ajasta remusin lumessa.

Enskerralla hyppään minäkin!

Ps. Se mun herkkulakko ei ole pitänyt, mutta siitäkin huolimatta juuri äsken mitattu iltapaino (yö) oli 56,7kg.
Viime torstaina sain vapaaillan joka meni istuessa villasukat jalassa pimeässä salissa kera ystävän ja hyvän leffan. Sen jälkeen heitin ystäväni kotiin ja kävin samalla istumassa iltaa. Mentiinpä sitten pasilan luottopizzeriasta hakemaan pizzat mukaan (kävellen tosin;)!) ja söin pitkästä aikaa roskaruokaa.
Pizza oli iso virhe. Ennen kuin olin saanut sen syötyä loppuun, niin alkoi hirvee turvotus. Kasvot, vatsa ja sormet turpos kunnolla. Huuletkin ja silmäluomet. Makasin lattialla syömässä ja huomasin että tuli pää kipeeksi ja tuntui että verenpaine kohos. Mitähän ihmettä? Vielä seuraavana päivänä oli tää pizzakrapula. Huomas todellakin ettei normaalisti syö tuollaista ruokaa.

Myydään hääpuku!

No eikä myydä. Näillä kuvilla ainakaan :D

9/2008

Tänään on siivouspäivä.
Siivotessa katselin hieman kaappeihinkin... ja sieltä se löytyi. Mun hääpuku 3,5 vuoden takaa. JA koska oon mässännyt herkkuja tällä viikolla jonku verran, niin nämä toivottavasti antaa taas lisäintoa ja ryhtiä tähän hommaan. Yhdessä ahaa suklaacrisp -patukassa on 18g suklaata ja 96kcal!
Niitä meni illalla neljä kun eihän ne neljäkään tunnu missään. NELJÄSATAA tyhjää kaloria joita ei edes huomaa nielaistessa :D. Taisinpa syödä myös muutaman palan jäätelöä...niin ja se tupla yks kauppareissu, ja..

Ne kuvat tältä päivältä komeilee tässä alapuolella. Ei onneks oo vasta edessä ne häät, joutuisin muuten osallistumaan Morsiandiettiin!¨
ENJOY!

kurvit kohdillaan,..

Kyllä naisen vartalo on kaunis kun sitä korostetaan. Ajatella että tuo on mennyt mun päälle vaivatta. Siinä on tavoitetta!
Kaiken lisäksi tuosta kropasta on ihan vasta lähtenyt jo 3-4kiloa.

Kävin tosiaan tiistaina ostamassa ne liukuesteet lenkkareihin, mutta vielä en tuonne pakkaseen oo tarennut.
Kävin kuitenkin kaupassa nopeesti ne jalassa ja olipa ihana astella kun ei ollu vaaraa kaatua :)!

Tänään on 18.30 täällä meillä hyvinvointi-ilta Herbalifen parissa ja ystäväni tulee pitämään sitä. Toisen pidän parin viikon päästä.
Luvassa keskustelua, maistiaisia ja Tanita -vaa'alla mittailua.
Nyt takas viikkosiivouksen pariin!

Karkkihyllyt ja kuinka välttää ne..

Kauppojen karkkihyllyt on uskomattoman kokosia. Metrikaupalla lisäaineita ja sokeria.

Nykyisin niiden ohi käveleminen sujuu vaivattomasti. Ei tee ollenkaan mieli. Tai jos kaupassa tekeekin, niin viimeistään kotona koko ostos ällöttää. Toivottavasti tämä jatkuu.

google.fi

google.fi

Huomasin blogin aloittamisen jälkeen, ettei mulle sovi herkkujen leipominen ja niiden välttäminen yhtäaikaa ;). Koitan siis totuttautua ajatukseen, että:

pinterest.com

Minkä takia sitä söi kaikkea huonoa, kun se ei tuntunut hyvältä syödessä eikä sen jälkeen?!
Tällä hetkellä mulla on kaapissa hätävara ;). Pari pientä pussia siltä varalta, että kauhea makeannälkä iskee. Kahta erilaista Dracula -pastillia. Pari sellasta herkkuhimon iskiessä vie pahimman makeannälän kun oikeen hitaasti syö. Lähinnä nuo on siis siksi, ettei juokse viivana kauppaan ja karkkihyllyä tyhjentämään.
Nälkäisenä ei kannata mennä kauppaan. Sillon tekee mieli niin mahdottomasti niitä sokerilla kuorrutettuja tuoreita munkkeja. Hillosydämellä. Sokeri jää suupieliin. Ja suklaata. Niitä varmaan mulla itsellä tekee mieli kun nälkä kurnii mahassa.
Purkka. Sitä kannattaa jauhaa kaupassa ja muuallakin. Hyvää hampaille eikä tee niin mieli napostella muuta.

pinterest.com

Hedelmähyllyllä on yksi ylitse muiden mikä tulee karkkihimon taltuttamiseen. Omena.
Omenat voin syödä joko kaupasta luomuna tai sitten suoraan puusta tai torikauppiaalta kotimaisena. Muuten menee henki ahtaalle ja kurkku turpoaa.
Oon alottanut karkkilakon monesti just syksyllä omenoita syöden. Toinen on suoraan maasta nostetut ja huuhdellut porkkanat. Mutta ei ole omenan voittanutta tässä asiassa.

Kun ekaa kertaa menin joulun jälkeen ihan kunnolla ruokakauppaan, mukaan lähti kaksi kassillista hedelmiä ja vihanneksia, ja sillä tiellä ollaan onneksi edelleen. Nyt vaan pitäis koko perhe (lue: mies myös) saada syömään vihanneksia jne.

Mitä keinoja teillä on karkkihimon kukistamiseksi? Onko käsite karkkihimo ihan vieras ;)?
Tai no mun tapauksessa se on nykyisin vaan suklaanhimo. Eikä sitäkään niin paljon kun katoin liviltä dokumentin kaakaoplantaasilla työskentelevistä lapsista.

Ei jouluähkyä...

.. vaan jo pidemmän ajan ähky. Ähky koneisiin (tietokone ym.) ja kaikkeen perunamuusista suklaaseen. Ihan kamala olo.

Niin se väsymys palas mun arkeen. Osittain johtuu nuoremman ihan ulalla olevasta unirytmistä. Klo 5 saattaa nukahtaa vasta yöunille. EEI jaksa! Ja vaikka nukunkin vähintään sen 7h yössä niin tunnen oloni kuolemanväsyneeks kun herään. Nyt isoin asia on siis saada tähän perheeseen kunnon rytmi.

Aloitankin siis rauhallisemmin nämä mun harrastukset ja ensimmäisenä alkaa torstaina siis kuntonyrkkeily. Huomasin kauhukseni että oon hävittäny mun kengät eikä housuja tai urheluliivejäkään ole! Nyt äkkiä siis kaupoille. Mutta mistä löytää hyviä eikä kuitenkaan omaisuutta maksavia liivejä jne.?!
Käsisiteitä löytyy muutamat mutta hanskat myin joskus veljelleni koska en tuntenut tarvitsevani niitä silloin. Tosin tuonne ei ainakaan ekalla kerralla omia hanskoja tarvi.

Joulupukki toi avantouintikengät/-tossut ja niitä olis kiva päästä pian kokeilemaan. Tosin avantouinti jäättömässä myrskyävässä meressä EI innosta ollenkaan. Varsinkaan vuosien tauon jälkeen.

Tänään sain soitettua terveyskeskukseen. Huomenna tää tyttö marssii kiltisti siis labraan kokeisiin. Lääkäri haluaa ottaa muutkin kokeet kuin tuon hb:n. Itse aloin epäillä anemiaa koska tähän väsymykseen ei tunnu auttavan mikään. Mieli ja keho ei oikeen oo yhteisymmärryksessä. Voimat tuntuu loppuvan koko ajan. Ylikunnosta tuskin on kyse ;)))

Tänään huomasin taas yhtäkkiä että joulumässäily jatkuu. Tosin muuten pysyin tosi normilinjalla, mutta ne kaikki ihanat joulusuklaat! Niitä on vieläkin jäljellä.
Tänään siivoan talosta joulun pois. Kuusta ja joulusuklaita myöten. Syötän ne tuolle komeemmalle puoliskolle, siinä kun ei kauheesti mikään mättö näy. EPÄREILUA!
Allaolevat kuvat todistaa sen millä linjalla täällä mennään välillä. Tosin tää mun sisällä oleva pahoinvointi ja tän elämäntavan sopimattomuudesta tuleva ahdistus kasvaa sitä vauhtia että oksat pois.
Oon totaalikyllästyny tietokoneeseen, telkkariin, istumiseen, facebookiin, huonosti syömiseen jne. Tulee jotenki niin yli tällä hetkellä.
En ois ikinä uskonu sanovani tätä: Odotan huomista labrareissua verikokeineen ja siitä seuraavaa selvyyttä. Jos niistä ei löydy mitään niin tää menee kaupan lamppuhyllylle ja raahaa kotiin kirkasvalolampun. Iso purkki D-vitamiinia ja kaikki poppakonstit käyttöön. Kunnon ulkoiluvaatteet noille ilmoille ois kans jees. Huomaan heti olossa ison muutoksen kun päivällä ei käy ulkoilemassa. Hypin seinille raivottarena.

Yhdistelmä. Jospa nää kuvat toimis muistutuksena.

Nyt vinkkejä kehiin! Millä pääsee eroon suklaahimosta? Tosin tällä hetkellä niitä ei tarvi tähän hätään koska tuo ähky ja morkkis pitää mut kaukana suklaasta. Mutta tulevaisuutta varten. Mikä teillä tänne eksyvillä toimii herkkuhimon karkottamisessa?

Nyt siivoamaan hyötyliikuntamielessä.
Illalla T ottaa vanhemman lapsen mukaansa kun lähtee säbään. Kaveri luvannut katsoa perään sen aikaa kun isi on maalissa muurina. Sitten otan itsekin tilaisuudesta hyödyn irti ja kokeilen miltä näyttää kuntoplussan dvd pitkästä aikaa. Zumban painoineen luovutin haikein mielin takaisin omistajalleen.

Ps. Paino ei onneksi oo sen suuremmin jouluna noussut. Sitä ennen ja sen aikana on puntari pyörinyt 58kg molemmin puolin. Ei onneksi oo palannut repsahduksista huolimatta 60kg tai sen yli. Ei edes lähelle 59kg mikä on jo juhlanpaikka! Ei enää ikinä sinne.

Suklaaunelmia ;)

Hieman on ristiriitaista kun tänne tulee tekstiä liikunnasta ja terveellisemmästä ruoasta, ja toiseen blogiin laitan kuvia suussa sulavista suklaaunelmista jne. ;)... Mutta mun herkkuhimo talttuu jo siinä leivonnan aikana, joten syömisen jätän muille. On se ihana harrastus!

Eikä totaalikieltäytyminen herkuista onnistuis multa ainakaan. En ikinä vois olla loppuelämää syömättä herkkuja. Kohtuus kaikessa siis. Mulla käy ainakin niin, että jos kieltäydyn jostain, niin pian repsahdan ja pahan kerran!

Väliin on hyvä herkutella niin on varmasti mitä polttaa ;). 

Ps. Aamupaino oli taas pitkästä aikaa ennätysalhaalla. 57.3kg! Aika nannaa!! -4kg siis tällä hetkellä. Ilman oikein mitään ponnisteluja.

Tällä viikolla liikunta on jäänyt edellistä vähemmälle. Siivousta, kotizumbaa ja kävelyä.

Kaipaan kipeästi iltoihin lenkkikaveria!