Huomenna se alkaa..

Illalla oli taas piloxing -tunti, jonne sain kaverin houkuteltua mukaan. Ja mukava kaveri olikin kun ei paljon suostuttelua tarvinu. Huomasin tosin, että se keskittyminen ei ollut niin 100% kun oli vieressä kaveri jonka kans naureskella kun alko vatsassa/pakaroissa/jne. polttelee tarpeeksi :).

Kokeilin myös tällä kertaa ekaa kertaa Herbalife24 -sarjan Hydratea. Tosin laimensin sitä aika paljon kun kaveri toi mulle yhden näytteen. Ei tullut "hiekkapaperioloa" suuhun missään vaiheessa, eikä tunnin jälkeen tehnyt mieli tyhjentää paljullista vettä kurkusta alas. Pitää tilata tuota + muut mulle ja miehelle myös.

Ensi sunnuntaina jään piloxingin jälkeen syvävenyttelyyn. Seuraava piloxing on jo tiistaina.

Huomenna se siis alkaa. 10 kilometrin juoksuohjelma . Mulla ei siis oo mitään juoksutaustaa opiskeluajan jälkeen varsinkaan, niin otetaan näin hissukseen vaikka joskus jonkun energiapiikin saaneena haaveilin jo kesällä juoksevani puolimaratonin. Mutta jospa joskus olisinki realistisempi, enkä haukkais liian isoa palaa purtavaks.

En todellakaan oo mikään pakkasen ylin ystävä ja toivon totisesti, että ulkona ois pikkasen siedettävämpi ilma päivällä. 

Naistenkymppihän on toukokuussa 27.pvä. Sinne on todennäköisesti lähdössä kavereitakin, ettei yksin tarvi jolkotella. Hurraa sille! Kimpassa on kivempaa :). 

Sinne on myös mukavasti vielä aikaa. Jospa tää talvi ja kevät menis nopeempaa kun on jokin tavoite.

Laskujen mukaan tuo juoksuohjelma ois maaliskuun lopussa ohi. Maaliskuussa on ehkä mahdollista, että jaksaisin juosta kympin. Toivon mukaan. :D Se on mulle paljon se. Siitähän ei oo enää pitkä matkaa siihen puolimaratoniin ;).

Huomisen treeni näyttää tältä:

Päivä 1 (esim. maanantai)

10 min. vapaa

2 min. reipasta kävelyä

10 min. kevyttä hölkkää

2 min. reipasta kävelyä

24 minuuttia yhteensä

Mulla on etätreenikaveri ;) tampereella. Tai tietääkseni niitä on kaks. Mutta siis puhelimen kautta potku persaukselle ennen juoksua jne. Ollaanko siellä kuulolla?!

Tuo ohjelma ei ainakaan alkuun näytä ollenkaan pahalta. Enköhän saa tuon käytyä vaikka "pikku"pakkasessa.

Toivomuslistalla on kunnon sykemittari/kello/mikälie kaikkine herkkuineen. Selailinki jo nettiä ja meni pää pyörälle kaikkien hienouksen viidakossa.

Mitään mittoja en oo hetkeen ottanut, enkä aio ottaakaan vähään aikaan. Sillä saralla tuskin on mitään tapahtunut.

Harmittaa tää kuvien vähyys ja niiden lainaaminen googlesta. Kuvat googlesta hakusanalla juoksu ja naisten kymppi.

Valo on edelleen vähäistä, eikä tää blogi ainakaan kaunistuis mun omakuvista, mutta niitäkin tulee. Ne ennen ja jälkeen -kuvat säästetään siis myöhemmäksi.

Huomasin ilokseni blogini saaneen uusia lukijoita! Kiitos siitä :) kiva saada lisämotivaatioa. Kommentit ois tosi kivoja ja omia blogeja saa mainostaa, varsinkin jos ne liittyy liikuntaan. Kannustetaan yhdessä toisiamme!

Nyt venyttelyt ja nukkumaan.

Ps. Heiaheia on meinannut taas unohtua..

Vatsalihastreeniä :)

Sami Hedberg on takuuvarma naurattaja. Kuka tai mikä teitä naurattaa niin että vatsalihaksissa tuntuu?

Tänään oli jumppajumppajumppa-päivä. Kotizumbailua mutta täysillä.
Zumba flat abs ;)  (20min.) ja Zumba sculpt&tone käsipainoilla (45min).
Nuo dvd:t ja käsipainot on mulla vaan lainassa, mutta jos innostun enemmänkin niin vois hommata ne omaksiki. Vyötärö on ainakin ruvennu kapenemaan.

Viikonloppuna liikunta taitaa jäädä kävelylenkkeihin 9kg kantorepussa. La-su vietän tampereella seminaarissa nuorimman ja ystävien kans.

Hauskaa viikonloppua!

Tästä lähdetään..

20.3.2011 syntyi ihana tyttövauva. Siitä on pian 8kk.
Vauvan äidillä oli painoa synnyttämään mennessä n. 72kg joista 11kg lähti leikiten ensimmäisen kuukauden aikana. Toisen raskauden lähtöpainoon oli matkaa jäljellä 3kg. Sitkeät kolme kiloa.
(Ensimmäisen raskauden lähtöpainoon sitäkin enemmän: 7-8kg. Häiden aikaiseen painoon: 11kg.)

Ensimmäisen kuukauden jälkeen paino jämähti. Ipana oli täysimetyksellä, mutta niin oli äitikin... täyssyöpöttelyllä. Suklaa. Se se oli. Paino ei laskenut, mutta ei noussutkaan. Väliin onnistuin jättämään herkuttelun pois, mutta paino ei laskenut silloinkaan. Eikun takas sohvalle suklaata mussuttamaan.

Veto oli pois, ikinä ei tuntunut olevan virtaa edes lähipuistoon. Ärsytti oma vetämättömyys. Mitään ei saanut aikaiseksi.
Olo oli kuin vetämättömällä lelulla. Sellaisella joita pitää vääntämällä "ladata", esim. soittorasia.
Pää tuntui olevan puuroa eikä sitä oloa helpottanut oma kotiäidin ruokavalio. Suklaata ja epäsäännöllinen ruokailu. Joskus ei ruokaa oikeastaan ollenkaan.
Napostelua en millään saanut pois. Oikeastaan päätin etten enään ahdistu syömisistäni, vaan parannan ne sitten vasta kun lopetan imetyksen (eikä se siis kuluta energiaa).
Mietin kaikkea kirkasvalolampuista korvaledeihin ja muihin. Halu muutokseen oli, mutta ei yhtään energiaa.

Mittasin itseni 10.8. aikomuksena alkaa liikkumaan. Juuri ennen kuin valo alkoi vähenemään ja sai mun energiankin vähenemään. Mittasin itseni uudestaan 31.10. Ei muutosta juuri ollenkaan, mutta mitäänhän en ollut tehnytkään. Päinvastoin. Tosin kaksostenrattaiden kans olin käynyt kävelyillä.

10.8. 2011
Paino: 60.8kg (tätä luokkaa se oli sen 6kk koko ajan. Vähimmillään 59.7kg, joka sekin oli poikkeus.)
Vyötärö: 93cm (!!)
Peppu: 95cm
Käsivarsi: 28cm
Sääret: 35cm
Reidet: 54cm

31.10.2011
Paino: 60.2kg   -0,6kg
Vyötärö: 91cm (?)  -2cm
Peppu: 95cm
Käsivarsi: 27cm   -1cm
Sääret: 34cm  -1cm
Reidet: 53cm  -1cm


1.11. Hyvä ystäväni ehdotti väsymystä valitettuani (ties monennetta kertaa), että alkaisin käyttää Herbalife-tuotteita saadakseni lisää energiaa. Tiesin hänen käyttäneen jo 15 vuotta näitä tuotteita ja parantuneen lapsena esim. astmasta niiden avulla. Lähdin kokeilemaan periaatteella: Mitä tahansa kunhan piristyn. Eikä se ota jos ei annakkaan. Samana iltana mieheni toi pirtelöpurkin ja liftoffia jääkiekosta tullessaan.
2.11. aloitin korvaamaan aamupalani (tai joidenkin päivien aamupalattomuuteni) pirtelöllä. Muuten en ajatellut puuttua syömisiin mitenkään. Mutta napostelu jäi kuin itsestään pois. Ei tehnyt enään mieli.
Ja lisäsin liikuntaa. Aloin taas käyttämään heiaheiaa ja laitoin viikottaiseksi tavoitteeksi 10 treeniä. Ne sai olla kaikkea siivouksesta ja shoppailusta lähtien, kunhan saisin perseen ylös penkistä. Heiaheiassa olen ollut nyt n. 3viikkoa, ja sen ajan siis oon harrastanut säännöllisesti jotain liikuntaa.

Tällä hetkellä kotiäidin pelastuksena:
- Tuplarattaiden kans lenkille
- KuntoPlussan dvd:t
- Zumba-dvd (pari kertaa kokeiltu)
- Leikkipuistossa leikkiminen liikuntamielessä.
- Hissiin vain kun et pääse portaita esim rattaiden kans. Kauppakassit pelkästään ei ole syy käyttää hissiä. (Asutaan siis 3. kerroksessa). Sama pätee joka paikkaan missä voi valita hissin sijasta portaat.
- Siivous liikuntamielessä.

Syömisistä muuten:
- En karppaa todellakaan. Todellakaan siksi, koska rakastan puuroa ja ruisleipää. Meillä syödään kaikki pastasta leipään jne. täysjyvänä. Jo vuosia sitten huomasin esim vaalean makaronin saavan oloni huonoksi. Ja väsyneeksi.
- Vihanneksia, marjoja ja kasviksia pyrin taas syömään n. puoli kiloa päivässä.
- VETTÄ. Pidän kannua pöydällä ja täytän sen päivässä pari kertaa.
- Vaihdoin sokerijogurtin jo useita kuukausia sitten maustamattomaan jogurttiin, jonka syön joko kauraleseiden kanssa tai ilman.
- Vaihdoin/olen vaihtamassa suklaan tummaan suklaaseen. Yksi herkkupäivä viikossa.

Mitat 16.11.2011
Paino: 58kg   -2,2kg  (viikonlopun Raxin reissusta ja älyttömästä "isänpäivän kunniaksi-mässäilystä" huolimatta)
Vyötärö: 87cm   -4cm  (Oliskohan ollut osa turvotusta)
Peppu: 92,5cm  -2,5cm (Voikohan tuo pitää paikkaansa..)
Käsivarsi: 26cm   -1cm
Sääret: 33,5cm   -0,5cm
Reidet: 52cm    -1cm


(Uusimmat erotusmitat siis kahden viimeisimmän mittauksen väliset erot.. )

Ensviikolla tiedossa ensimmäinen ryhmäliikuntatunti aikoihin: Piloxing!!
Tänään otan toivottavasti edes puolen tunnin zumban käsipainojen kans. Potkin ensin muun väen raittiiseen ilmaan siksi aikaa :)

Niskasta kiinni

Totaalikyllästyminen ja itseinho. Väsymys ja vetämättömyys.
Siinä syyt päätökselle tehdä asialle jotain.

Takana kaksi peräkkäistä raskautta. Nyt lapset 1v 11kk ja 8kk.
Nuorempi ei ole ollut erossa minusta kuin pari kertaa isällään n. 2h ajan, muuten on vielä täysimetyksellä (ruokailua yritetty 5,5kk iästä asti). Tällä hetkellä alkanut aukomaan suutaan vellille. *tuulettaa!*

Oli muutamia hetkiä jotka herätti. Yksi niistä oli mun kysymys miehelle: "Voitko kattoa näitä sen aikaa kun käyn suihkussa?". KUKA kysyy lasten isältä voiko käydä suihkussa.
Asioihin oli siis saatava muutos.

Nyt alkaa terveen itsekkyyden opettelu.

On tavoitteita:

- Ainainen väsymys pois. Lisää jaksamista.
- Opetella tekemään monipuolista ja terveellistä ruokaa enemmän
(meillä ei muutenkaan eineksiä syödä, mutta paljon on parannettavaa).
- Pinna joustavammaksi uhmiksen kans. Nyt se on väliin kireellä ku viulunkieli.
- Raskauskilot veke ja kiinteytyä.
- Saada mies käyttämään Herbalifea ja huomaamaan muutos.
- Napostelu pois.
- Liikunta taas säännölliseksi.
- Viihtyä omassa kropassaan.
- Miehen naureskelusta sisuuntuneena: Naistenkymppi 27.5.2012
(juoksutaustaa ei oikeastaan ollenkaan. Opiskeluaikoina lenkkeilin. Urheilutaustaa on.)

Blogi liikunnasta, ravinnosta, laihduttamisesta jne. Sisältää väliin härskiä mainostusta!

Pilke silmäkulmassa tosimielellä toivon että kipinä riittää ja sytyttää.