Elossa ollaan!

Pitkästä aikaa kuulumisia. Ollu vähän motivaatio-ongelmia tän blogin suhteen. 
Paino ei oo tippunu, mutta ei myöskään laskenut. Mitoissa on tapahtunut pieniä muutoksia reilu kuukaudessa.
Herkut on maistunut silloin tällöin, yllätys. Pitäis keksiä lisää keinoja pysyä erossa niistä. Lisää aktiviteetteja arkeen. 


GoExpot jäi sitten sen oksennustaudin takia käymättä. Harmittaa edelleen. Enskerralla sitten.
Lenkkeilyohjelman oon unohtanut hetkeksi koska syke huitelee niin korkeella heti kun vaihtaa reippaasta kävelystä nopeemmaks. Pitäis kai saada lenkkikaveri niin pysyis sillä nopeudella että pystyis juttelemaan. 
Nyt siis pitkiä kävelyreissuja rattailla ja ilman. Syy korkeeseen sykkeeseen on vissiin kilpirauhasen vajaatoiminnassa mikäli on uskominen eilistä googlettelua. Olossa se ei pahemmin tunnu ainakaan pahalta. 

Sykkeistä vielä sen verran että viikko sitten piloxingissa max. syke oli käynyt 230!!! Miten tuo voi olla edes mahdollista?! Keskisyke oli 147. Kaloreita 49min aikana kului 376. 
Piloxing saattaa kuitenkin nyt jäädä, ihanasta ohjaajasta huolimatta. Nimittäin kävin eilen lenkkeillen tuolla Fressissä (lähin kuntokeskus meiltä, matkaa noin 1,5km) vihdoinkin tekemässä sen sopparin sinne.  Voitin sinne jo jokin aika sitten 25e lahjakortin (siitä ei muuten eilen ollut edes puhetta...) ja sieltä on soiteltu jo useamman kerran.
 Huomenna ois klo. 18 siellä kuntosalin opastusryhmä tms. Sitä ennen voisin käydä hommaamassa salikengät jne. kun edelliset on hukassa ja aikansa jo palvelleet. 
Aikomuksena ois myös ottaa muutama pt-kerta. Nyt siellä on maaliskuun ajan tarjouskin siitä. 
Miehen veljenvaimolta aion kysyä, josko se tekis mulle saliohjelman. Eiköhän noita tuloksia ala pikkuhiljaa syntymään ja näkymään.  :)
Samalla kortilla saa uimahalliin liput puoleen hintaan.


Pari kertaa viikossa oon myös viihtynyt kinectin ja Your Shape Fitness Evolved 2012: n parissa. Eilisen jäljiltä on kivasti lihakset vähän kipeinä. Tuo on tosi hyvä kyllä jos ei pääse kotoa mihinkään treenaamaan.
Avannossa tulee käytyä vähintään se kolme kertaa viikossa.

Aamupaino: 56.0 (-400g)
Vyötärö: 82cm  (-2cm)
Peppu: 90cm (-1,5cm)
Käsivarret: 25,5 (-0,5cm)
Sääret: 33cm
Reidet: 51,5cm

Kamera on siskolla lainassa ja alkaa olee jo vierotusoireita näin muutaman päivän jälkeen.


Yks iso muutos on tapahtunut näin yleisesti. Mun aktiivisuustaso on noussut huimasti verrattuna viime vuoden loppuunkin. Jos ei pääse liikkumaan niin tulee olo että vois hyppiä seinille.
Välillä on hyvä muistaa, että on sitä jotain saanut jo aikaseks.


Nyt pitkälle lenkille tuplarattaiden kans. Mieletön ilma!

Avanto - hyytävän ihanaa

Kävin tänään uudelleen avannossa enkä malta odottaa aamua ja uutta avantoreissua. Siihen jää koukkuun. Eka kerralla dippasin itseni sinne 2 kertaa nopeesti. Tänään kerran laskien hitaasti 20. Joka kerta hiukan pidempään siis ;) ...

Huomenna on luvassa GoExpo mikäli kaikki on terveinä.

Eilen kulutin taas kaloreita n. 600 kinectillä. Hypin hyppynarulla ja tanssin bollywoodia ja treenasin vatsaa jne.

Eilen ja tänään on ollu vähän vaikeuksi liikkumisen kans ja mies kysyki että oonko kenties raskaana kun on niin vaikeen näköstä tuo sun liikkuminen. Se oli tietääkseni tarkoitettu vitsiksi. hehheh...

Sunnuntaina suuntaan pitkästä aikaa piloxingiin ja kehonhuolto -tunnille ekaa kertaa heti perään jos vaan mun ja miehen aikataulut käy yksiin. 

No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch

Elossa ollaan. Enkä oo luovuttanut.
Pari viikkoa on kyllä ollu vähän mitäänsanomattomia. En päässyt kertaakaan piloxingiin, koska olin joka kerta joko tampereella, salossa tai kotona lasten kans ja mies työreissulla treellä. Mieliala on ollut sen mukainen. Hermot kireellä ja tekemättömyys sai mut hyppii seinille ja turhautumaan. Alan olee siis taas oma itseni.
Mies jo jokusen kerran komensi mua lenkille, mutta valitin etten lähde pakkaseen katkomaan nilkkojani.
Hyvä meininki siis!

Perjantaina korkkasin tälle talvea luistimet ja hyvin luisti. N sai myös luistimet ja kypärän vaikka eihän se vielä pystyssä pysy. Jostain täytyy aloittaa! Perjantaina luisteltiin mummilan takapihan lammenjäällä ja lauantaina koululla. Sunnuntaina eli tänään oli pulkkamäen vuoro ja sen jälkeen tuntu ettei salille todellakaan tarvi lähteä.
Tänään oli illalla piloxing pitkästä aikaa. Koko tunnin olin suu korvissa ja niin onnellinen. Vihdoinkin pääsin taas tunnille!

Syy mun ihmeellisesti edelleen pömpöttävään vatsaan selkeni kristallinkirkkaasti mulle eilen.
Tein kuntokalenteri 2012:sta löytyviä kuntotestejä.. Istumaannousuja sain komeat nolla (0) kappaletta! Ihan uskomatonta. Niitä lihaksia EI löytynyt. Epäilen jo niiden hävinneen jonnekin tai katkenneen. Niitä ei siellä ole. Syvät vatsalihakset siis hukassa ihan kokonaan. No yllätys...
Kaukana siis ollaan kouluaikojen kilpailuista kun liikkatunnilla testattiin vatsalihaksia ja voitin ne. Niitä muistellessa siis.
Siinä on siis yksi tavoite erikseen: vatsalihakset kuntoon ja sukkelaan!

Tilasin sykemittarin tänään ja odotan malttamattomana sen saapumista. Siitä luvassa postaus siis heti kun on saapunut ja päässyt käyttöön. Lisämotivaatio ei ole pahitteeksi.
Taas on pää täynnä ideoita ja energiaa. Ihana olo!

Huomenna se alkaa..

Illalla oli taas piloxing -tunti, jonne sain kaverin houkuteltua mukaan. Ja mukava kaveri olikin kun ei paljon suostuttelua tarvinu. Huomasin tosin, että se keskittyminen ei ollut niin 100% kun oli vieressä kaveri jonka kans naureskella kun alko vatsassa/pakaroissa/jne. polttelee tarpeeksi :).

Kokeilin myös tällä kertaa ekaa kertaa Herbalife24 -sarjan Hydratea. Tosin laimensin sitä aika paljon kun kaveri toi mulle yhden näytteen. Ei tullut "hiekkapaperioloa" suuhun missään vaiheessa, eikä tunnin jälkeen tehnyt mieli tyhjentää paljullista vettä kurkusta alas. Pitää tilata tuota + muut mulle ja miehelle myös.

Ensi sunnuntaina jään piloxingin jälkeen syvävenyttelyyn. Seuraava piloxing on jo tiistaina.

Huomenna se siis alkaa. 10 kilometrin juoksuohjelma . Mulla ei siis oo mitään juoksutaustaa opiskeluajan jälkeen varsinkaan, niin otetaan näin hissukseen vaikka joskus jonkun energiapiikin saaneena haaveilin jo kesällä juoksevani puolimaratonin. Mutta jospa joskus olisinki realistisempi, enkä haukkais liian isoa palaa purtavaks.

En todellakaan oo mikään pakkasen ylin ystävä ja toivon totisesti, että ulkona ois pikkasen siedettävämpi ilma päivällä. 

Naistenkymppihän on toukokuussa 27.pvä. Sinne on todennäköisesti lähdössä kavereitakin, ettei yksin tarvi jolkotella. Hurraa sille! Kimpassa on kivempaa :). 

Sinne on myös mukavasti vielä aikaa. Jospa tää talvi ja kevät menis nopeempaa kun on jokin tavoite.

Laskujen mukaan tuo juoksuohjelma ois maaliskuun lopussa ohi. Maaliskuussa on ehkä mahdollista, että jaksaisin juosta kympin. Toivon mukaan. :D Se on mulle paljon se. Siitähän ei oo enää pitkä matkaa siihen puolimaratoniin ;).

Huomisen treeni näyttää tältä:

Päivä 1 (esim. maanantai)

10 min. vapaa

2 min. reipasta kävelyä

10 min. kevyttä hölkkää

2 min. reipasta kävelyä

24 minuuttia yhteensä

Mulla on etätreenikaveri ;) tampereella. Tai tietääkseni niitä on kaks. Mutta siis puhelimen kautta potku persaukselle ennen juoksua jne. Ollaanko siellä kuulolla?!

Tuo ohjelma ei ainakaan alkuun näytä ollenkaan pahalta. Enköhän saa tuon käytyä vaikka "pikku"pakkasessa.

Toivomuslistalla on kunnon sykemittari/kello/mikälie kaikkine herkkuineen. Selailinki jo nettiä ja meni pää pyörälle kaikkien hienouksen viidakossa.

Mitään mittoja en oo hetkeen ottanut, enkä aio ottaakaan vähään aikaan. Sillä saralla tuskin on mitään tapahtunut.

Harmittaa tää kuvien vähyys ja niiden lainaaminen googlesta. Kuvat googlesta hakusanalla juoksu ja naisten kymppi.

Valo on edelleen vähäistä, eikä tää blogi ainakaan kaunistuis mun omakuvista, mutta niitäkin tulee. Ne ennen ja jälkeen -kuvat säästetään siis myöhemmäksi.

Huomasin ilokseni blogini saaneen uusia lukijoita! Kiitos siitä :) kiva saada lisämotivaatioa. Kommentit ois tosi kivoja ja omia blogeja saa mainostaa, varsinkin jos ne liittyy liikuntaan. Kannustetaan yhdessä toisiamme!

Nyt venyttelyt ja nukkumaan.

Ps. Heiaheia on meinannut taas unohtua..

Labrassa käynti ja sen tulokset

Sain kuin sainkin nuorimmaisen valvottamisesta huolimatta itseni tiistaina aamulla 8 jälkeen labraan. En mennyt edes päiväunille sen jälkeen vaan nautin hiljaisuudesta.
Kyselin hoitajalta, että mitähän kaikkee multa otetaan kun hän laitto riviin useemman putkilon verta varten.
Hb:n tiesin ainoastaan ennestään. Lisäks oli joku kalkkijuttu, verenkuva, kilpirauhaskokeet ym.

Nuorempi lapsista on siis taas kunnon flunssassa ja on pitänyt mua hereillä nyt useemman yön. Tosi itkunen joten jouduin yöllä antamaan lääkettä, jonka jälkeen uni vähän rauhottui. Vanhempikin näköjään sairastunu samaan räkätautiin.
Oma olo ei siis ole virkeimmästä päästä tällä hetkellä todellakaan.

Tänään aamupäivästä soittelin tuloksista hoitajalle. Lääkäri oli kuulema yrittänyt tavoitella, mutta niillä oli vanha numero tallessa. Ohjas sitten puhelun lääkärille joka kerto tuloksista.
Itsehän siis epäilin anemiaa. Hb oli kuitenkin 142 eli tosi hyvä. Samoin muutkin tuloksista, yhtä lukuunottamatta.
Lähdin sitte hetken päästä hakemaan reseptiä ja tulin apteekin kautta kotiin.
Aamulla aloitan koko loppuelämäksi Thyroxin -lääkkeen kilpirauhasen vajaatoimintaan. Koko elämän kestävä lääkitys ei kauheesti mieltä lämmitä, mutta jollain tavalla tulokset oli helpottavia. Oikeestaan oisin voinu itkee helpotuksesta.
Väliin on tuntunu että oon oman kehon vanki. Että en oo oma itteni, enkä halua olla tällainen. On raivostuttanut, turhauttanut, masentanut oma olo. En ymmärrä miten en aikasemmin tajunnu mennä labrakokeisiin.

Idea kokeisiin menosta tuli oikeastaan fit -lehdestä, jossa oli juttu parikymppisestä tytöstä, jolla oli ollu anemia. Oireet oli samanlaisia joten päätin tehdä asialle jotain ja ottaa selvää. Onneksi tein.

Toivottavasti lääkkeet auttaa ja saan oireet pois.

Tänään olis ollu siis ensimmäinen kuntonyrkkeilytunti, mutta peruutin sen. Perun myös koko kuntonyrkkeilyn. Mulle riittää ainakin alkuun piloxing ja syvävenyttely. Lisäksi ensviikolla aloitan maanantain siis sen 10-kilsan juoksuohjelman. Avantouintia lisäks kunhan uskallan mennä sinne ekaa kertaa pitkästä aikaa.
Vieläkin harmittaa, ettei oo ketään lenkkikaveria, mutta muutama on lupautunut naistenkympille toukokuussa ;).

Pilates + boxing = Piloxing!

Oon rakastunu!

Eilen illalla hirveestä väsymyksestä huolimatta raahasin itseni elämäni ekalle piloxing -tunnille. Melkein jätin lähtemättä koska tuntu, että tuskin jaksan siellä mitään väsymykseltäni... mutta onneksi lähdin. Aivan I-H-A-N-A-A!
Kesästä asti oon haaveillu tuosta tunnista ja nyt vihdoinkin sain itseni sinne.

Jännitti ekaksikin hirveesti, kun tuo oli ensimmäinen ryhmäliikuntatunti vuosiin jos ei lasketa I:n alkuraskauden  aikasia muutamaa joogatuntia. Pelkäsin että lyyhistyn ja teen kuolemaa keuhkot pihalla jo alkulämmittelyn jälkeen.

Juomapullo jäi autoon, mutta ilman sitä selvisin kuitenki loistavasti koko tunnin, kiitos tankkauksen ennen tuntia.
Seuraavalla kerralla otan sen kuitenkin mukaan. Samoin pyyhkeen, sillä hiki virtas aika reippaasti ja sitä ois ollu ihan kiva pyyhkiä jollain välillä pois. Osalla olikin pyyhkeet mukana ja vierellä koko ajan.
Samoin vähennän vaatetta ja vaihdan housut shortseihin. Hyllykööt kinkut kun ei siellä kukaan kerkee toisia arvostelemaan ;).
Seuraava kerta on muistaakseni sunnuntaina!

Tunti oli siitäkin ihana ettei siellä käytetä kenkiä tai edes sukkia.
Ohjaaja oli ihana ja aivan mahtava tsemppaaja ja piiskaaja. Missään vaiheessa ei tullut olo etten ois enää halunnut jatkaa tai ettei olis jaksanu. Kyllähän ne tiukkaa teki ja just kun olin aina lyyhistymässä esim. lankusta maahan niin se liike loppuikin. Päätin tunnin alkuvaiheilla, että nyt rääkätään itsee eikä luovuteta vaikka kuin polttelis ja sattuis.
Siinä tietyssä asennossa pysyessä oli hyvä ajatella esimerkiksi "niitä jumalaisia pakaroita" jotka odottaa tulevaisuudessa ;).

Rakastan sitä tunnetta kun polttelee eikä enää oikein jaksais, mutta jatkaa vaan. Ylittää itsensä. Vielä jaksaa jatkaa ja lisäks hymyilläkin samaan aikaan. Ai että ihanaa!

Sekin oli kivaa, ettei tunnilla ollut mitään vaikeita koreografioita joihin ois mennyt hermot turhautuneena, vaan se oli nimenomaan mielellekin enemmän sellasta nollausta. Helppo mennä ensikertalaisena muiden sekaan. Pää tyhjänä ja tyytyväisenä sai lähtee kotiin.

Sitä paitsi HYPIN pitkästä aikaa eikä ollut edes niin hyllyvähyytelöolo ;D.

"Kapow! Nyrkinisku eteen, vasen koukku ilmaan! Ja sitten taas rauhoitutaan, seistään yhdellä jalalla, kallistetaan kehoa hallitusti

eteen, sivulle…
Tätä on piloxing. Uudella ryhmäliikuntatunnilla yhdistellään nyrkkeilyä ja pilatesta, lajeja, jotka äkkiseltään tuntuvat olevan ihan eri maailmoista. Kun sekaan heitetään vielä naisellisen tanssillisia jammailuosioita, jumppaaja saa poikkeuksellisen vaihtelevaa kyytiä.

Nyrkkeilybiiseissä tahti on kova. Käsillä viuhdotaan sellaista vauhtia, että allit jytisevät. Keskittymistä vaativista kehonhallintaliikkeistä tulevat balettituntien tekniikkaharjoitukset mieleen, sen verran pitkään pliéssä seistään. Tukea ja tasapainoa pitää hakea keskikropasta koko tunnin, joten korsetti tosiaan rehkii.

Intervalleihin perustuva konseptitunti on kova sana USA:ssa, jossa sen on kehitellyt ruotsalaissyntyinen personal trainer, tanssija ja entinen kehonrakentaja Viveca Jensen. Tehokasta rasvanpolttoa lupaavasta (Jensenin tunneilla jotkut polttavat älyttömät 800 kilokaloria!)" fit.fi

Kuvat google-hausta ja piloxing.comista.

Sleek. Sexy. Powerful.

Huomenna ensimmäinen kuntonyrkkeilytunti! Jippii!

Hurja postaustahti ja valoa tunnelinpäässä

Meinaa melkein käydä niin, että kun jotain julkisesti julistaa niin...

Täällä on sairastettu vuorotellen ja nuorempi lapsista hakee unirytmiään. Suoraan sanottuna oon ollu ihan koomassa parit viimeiset viikot ja selviytynyt just ja just sohvan nurkkaan sängystä.
Meillä nuorempi nukahtaa huonoille yöunille 2-4 aikaan yöllä! Herää myöskin myöhään, mutta koska yö on niin rikkonainen, en saa nukutuksi kunnolla. Alkoi jo jokunen kuukausi sitten, ja nyt se alkaa näkymään ja tuntumaan.
Nyt vuorossa siis unikoulua ja syömäkoulua oikein kunnolla.

Mutta jotain oon saanut aikaankin!
Huomenna aamulla menen hakemaan avantouintikopin avaimen ja etsin itselleni sinne sopivat vermeet. Haen myös paketin postista (liikuntavaatteita, finally! Uusia ekaa kertaa ehkä kuuteen vuoteen). Liityin siis talviuimareihin ;). Viime kerrasta onkin aikaa.. Ehkä noin 10 vuotta. Silloin sitä käytiin aamulla ennen koulua ja illalla uudestaan. 2 vuotta lähes päivittäin. Yhden talven kuljettiin pohjoisessa kaverin kans farkkutakeissa avannon karaistamina ;D.

Varasin itselleni myös paikan kuntonyrkkeilyyn. Siinäkin edellisestä kerrasta on aikaa useampi vuosi.
Lisäksi aloitan tammikuun ekalla viikolla piloxingin ja syvävenyttelyn.
Eiköhän se tästä. Siihen asti kotizumbailen ja -jumppaan.
Tasa-arvon kausi lähestyy tässä taloudessa.
Mies harrastaa ma, ke ja su. Minä ti, to ja su. Lisäksi kävelyt vaunujen kans, se juoksu... ja avantouinti joko aamuisin tai iltaisin.
Lisäksi jotain uintijuttuja oon ajatellut sunnuntaiaamuille koko perheen kesken. Lillumista lastenaltaassa.

Ruokavaliosta sen verran että.. Ehdotuksessa miehelle sellainen, että saan päättää kaikesta hänenkin syömästä ruuasta kuukauden ajan. Katsotaan voittaako se tuon kauheen ruokavalion mitä hän syö tällä hetkellä. Puistattaa ajatuskin. Jospa hänkin tajuaa sen, että vaikka tuntuu tällä hetkellä ettei tarvi.. niin kyllä tarvii. Uskomattoman väsynyt mies.
Ja on sitäpaitsi tosi vaikee yrittää pysyä karkittomana yms. kun mies raahaa niitä kotiin omaksi ilokseen ja mun harmiksi.

Paljon muutakin kauan odottanutta oon saanut aikaan, mutta siitä ei sen enempää koska tällä blogilla ei oo mitään tekemistä niiden kanssa.

Vauhdikasta joulunodotusta!