Nimittäin kehon koostumuksen mittaustuloksia..
pikkujoulujen jälkeen tosin. 10.12.2011 illalla.
Paino: 58.9 !! Ikä: 23 , Pituus 158cm
Kehon rasvaprosenttiarvio suhteessa painoon: 28.7% (tai 23.7% ;) en saa käsialasta selvää)
Kehon nestemäärän arvio suhteessa painoon: 50% (naisilla 45-60%)
Kehon lihasmassan arvio: 39.8kg sis. sisäelimet ja lihasten sisältämän nesteen painon.
Keskiverto lihasmassa ja rasvaprosentti.
Kehon kulutuksen arvio levossa 1311 kcal. (laitoin asetuksiin sen hetkisen tilanteen eli alle 10h viikossa urheilua, vaikka se normaalisti täyttyiskin.)
Metabolinen ikä BMR-arvo verrattuna iän keskiarvoon (skaala 12-50) 23.
Se mikä mua hämmästytti eniten, oli se, että luusto painaa ihan älyttömän vähän! Raskaat luut on siis tosi ontuva selitys..
Kehon luumassan arvio 2.1kg!! Keskimääräinen luumassan paino 50-75kg naisella 2,4kg)
Sisäisen rasvan arvio oli 2% (Arvot 1-12 HYVÄ, 13-59 LIIKAA)
Näitä on hyvä sitten vertailla myöhemmin uusiin tuloksiin.
Mies kävi myöskin.
Paino: 95.5kg, Ikä: 23, Pituus: 188cm
Kehon rasvaprosenttiarvio suhteessa painoon: 11,2%
Kehon nestemäärän arvio suhteessa painoon: 61,3% (miehillä 50-65%)
Kehon lihasmassan arvio: 80.7kg
Keskiverto rasvaprosentti, korkea lihasmassa.
Kehon kulutuksen arvio levossa 2529 kcal (aktiiviliikkuja)
Metabolinen ikä BMR-arvo verrattuna iän keskiarvoon (skaala 12-50) 12.
Luumassan arvio: 4,1kg
Sisäisen rasvan arvio: 1%.
Ihan vaan vertailuksi :D. Hieman ollaan eri lukemissa. Tuon jälkeen on taas motivaatioa treenaukseen.
Nyt kotizumbailua reilu tunti!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti