Nimittäin kehon koostumuksen mittaustuloksia..
pikkujoulujen jälkeen tosin. 10.12.2011 illalla.
Paino: 58.9 !! Ikä: 23 , Pituus 158cm
Kehon rasvaprosenttiarvio suhteessa painoon: 28.7% (tai 23.7% ;) en saa käsialasta selvää)
Kehon nestemäärän arvio suhteessa painoon: 50% (naisilla 45-60%)
Kehon lihasmassan arvio: 39.8kg sis. sisäelimet ja lihasten sisältämän nesteen painon.
Keskiverto lihasmassa ja rasvaprosentti.
Kehon kulutuksen arvio levossa 1311 kcal. (laitoin asetuksiin sen hetkisen tilanteen eli alle 10h viikossa urheilua, vaikka se normaalisti täyttyiskin.)
Metabolinen ikä BMR-arvo verrattuna iän keskiarvoon (skaala 12-50) 23.
Se mikä mua hämmästytti eniten, oli se, että luusto painaa ihan älyttömän vähän! Raskaat luut on siis tosi ontuva selitys..
Kehon luumassan arvio 2.1kg!! Keskimääräinen luumassan paino 50-75kg naisella 2,4kg)
Sisäisen rasvan arvio oli 2% (Arvot 1-12 HYVÄ, 13-59 LIIKAA)
Näitä on hyvä sitten vertailla myöhemmin uusiin tuloksiin.
Mies kävi myöskin.
Paino: 95.5kg, Ikä: 23, Pituus: 188cm
Kehon rasvaprosenttiarvio suhteessa painoon: 11,2%
Kehon nestemäärän arvio suhteessa painoon: 61,3% (miehillä 50-65%)
Kehon lihasmassan arvio: 80.7kg
Keskiverto rasvaprosentti, korkea lihasmassa.
Kehon kulutuksen arvio levossa 2529 kcal (aktiiviliikkuja)
Metabolinen ikä BMR-arvo verrattuna iän keskiarvoon (skaala 12-50) 12.
Luumassan arvio: 4,1kg
Sisäisen rasvan arvio: 1%.
Ihan vaan vertailuksi :D. Hieman ollaan eri lukemissa. Tuon jälkeen on taas motivaatioa treenaukseen.
Nyt kotizumbailua reilu tunti!
tiistai 13. joulukuuta 2011
Hurja postaustahti ja valoa tunnelinpäässä
Meinaa melkein käydä niin, että kun jotain julkisesti julistaa niin...
Täällä on sairastettu vuorotellen ja nuorempi lapsista hakee unirytmiään. Suoraan sanottuna oon ollu ihan koomassa parit viimeiset viikot ja selviytynyt just ja just sohvan nurkkaan sängystä.
Meillä nuorempi nukahtaa huonoille yöunille 2-4 aikaan yöllä! Herää myöskin myöhään, mutta koska yö on niin rikkonainen, en saa nukutuksi kunnolla. Alkoi jo jokunen kuukausi sitten, ja nyt se alkaa näkymään ja tuntumaan.
Nyt vuorossa siis unikoulua ja syömäkoulua oikein kunnolla.
Mutta jotain oon saanut aikaankin!
Huomenna aamulla menen hakemaan avantouintikopin avaimen ja etsin itselleni sinne sopivat vermeet. Haen myös paketin postista (liikuntavaatteita, finally! Uusia ekaa kertaa ehkä kuuteen vuoteen). Liityin siis talviuimareihin ;). Viime kerrasta onkin aikaa.. Ehkä noin 10 vuotta. Silloin sitä käytiin aamulla ennen koulua ja illalla uudestaan. 2 vuotta lähes päivittäin. Yhden talven kuljettiin pohjoisessa kaverin kans farkkutakeissa avannon karaistamina ;D.
Varasin itselleni myös paikan kuntonyrkkeilyyn. Siinäkin edellisestä kerrasta on aikaa useampi vuosi.
Lisäksi aloitan tammikuun ekalla viikolla piloxingin ja syvävenyttelyn.
Eiköhän se tästä. Siihen asti kotizumbailen ja -jumppaan.
Tasa-arvon kausi lähestyy tässä taloudessa.
Mies harrastaa ma, ke ja su. Minä ti, to ja su. Lisäksi kävelyt vaunujen kans, se juoksu... ja avantouinti joko aamuisin tai iltaisin.
Lisäksi jotain uintijuttuja oon ajatellut sunnuntaiaamuille koko perheen kesken. Lillumista lastenaltaassa.
Ruokavaliosta sen verran että.. Ehdotuksessa miehelle sellainen, että saan päättää kaikesta hänenkin syömästä ruuasta kuukauden ajan. Katsotaan voittaako se tuon kauheen ruokavalion mitä hän syö tällä hetkellä. Puistattaa ajatuskin. Jospa hänkin tajuaa sen, että vaikka tuntuu tällä hetkellä ettei tarvi.. niin kyllä tarvii. Uskomattoman väsynyt mies.
Ja on sitäpaitsi tosi vaikee yrittää pysyä karkittomana yms. kun mies raahaa niitä kotiin omaksi ilokseen ja mun harmiksi.
Paljon muutakin kauan odottanutta oon saanut aikaan, mutta siitä ei sen enempää koska tällä blogilla ei oo mitään tekemistä niiden kanssa.
Vauhdikasta joulunodotusta!
Täällä on sairastettu vuorotellen ja nuorempi lapsista hakee unirytmiään. Suoraan sanottuna oon ollu ihan koomassa parit viimeiset viikot ja selviytynyt just ja just sohvan nurkkaan sängystä.
Meillä nuorempi nukahtaa huonoille yöunille 2-4 aikaan yöllä! Herää myöskin myöhään, mutta koska yö on niin rikkonainen, en saa nukutuksi kunnolla. Alkoi jo jokunen kuukausi sitten, ja nyt se alkaa näkymään ja tuntumaan.
Nyt vuorossa siis unikoulua ja syömäkoulua oikein kunnolla.
Mutta jotain oon saanut aikaankin!
Huomenna aamulla menen hakemaan avantouintikopin avaimen ja etsin itselleni sinne sopivat vermeet. Haen myös paketin postista (liikuntavaatteita, finally! Uusia ekaa kertaa ehkä kuuteen vuoteen). Liityin siis talviuimareihin ;). Viime kerrasta onkin aikaa.. Ehkä noin 10 vuotta. Silloin sitä käytiin aamulla ennen koulua ja illalla uudestaan. 2 vuotta lähes päivittäin. Yhden talven kuljettiin pohjoisessa kaverin kans farkkutakeissa avannon karaistamina ;D.
Varasin itselleni myös paikan kuntonyrkkeilyyn. Siinäkin edellisestä kerrasta on aikaa useampi vuosi.
Lisäksi aloitan tammikuun ekalla viikolla piloxingin ja syvävenyttelyn.
Eiköhän se tästä. Siihen asti kotizumbailen ja -jumppaan.
Tasa-arvon kausi lähestyy tässä taloudessa.
Mies harrastaa ma, ke ja su. Minä ti, to ja su. Lisäksi kävelyt vaunujen kans, se juoksu... ja avantouinti joko aamuisin tai iltaisin.
Lisäksi jotain uintijuttuja oon ajatellut sunnuntaiaamuille koko perheen kesken. Lillumista lastenaltaassa.
Ruokavaliosta sen verran että.. Ehdotuksessa miehelle sellainen, että saan päättää kaikesta hänenkin syömästä ruuasta kuukauden ajan. Katsotaan voittaako se tuon kauheen ruokavalion mitä hän syö tällä hetkellä. Puistattaa ajatuskin. Jospa hänkin tajuaa sen, että vaikka tuntuu tällä hetkellä ettei tarvi.. niin kyllä tarvii. Uskomattoman väsynyt mies.
Ja on sitäpaitsi tosi vaikee yrittää pysyä karkittomana yms. kun mies raahaa niitä kotiin omaksi ilokseen ja mun harmiksi.
Paljon muutakin kauan odottanutta oon saanut aikaan, mutta siitä ei sen enempää koska tällä blogilla ei oo mitään tekemistä niiden kanssa.
Vauhdikasta joulunodotusta!
keskiviikko 23. marraskuuta 2011
Innosta piukeena
Olin viikonloppuna Tampereella seminaarissa.
Tilaukseen lähtee Herbalife24 -tuotteet, joiden kehittäjä John Heiss oli kertomassa meille niistä. Kuulostaa melkeenpä liian hyvältä ollakseen totta, mutta innostuin kyllä noista ihan mielettömästi.
Meillä tuotteita alkaa käyttämään mun lisäksi tuo ukkokulta. Mies harrastaa siis tällä hetkellä salibandya ja lätkää. Enemmän oon siis melkeen jännäämässä tuloksia ja tuotteiden vaikutusta tuon miehen suhteen :).
Tällä hetkellä tuotesarjaan kuuluu 5 tuotetta, ja kaksi tuotetta on kehitteillä.
Sarjaa on testannut ennen sen myyntiintuloa n. 500 eurooppalaista urheilijaa.
Ps. Lisätietoja saat lähettämällä s-postia tai laittamalla kommenttia.
Tilaukseen lähtee Herbalife24 -tuotteet, joiden kehittäjä John Heiss oli kertomassa meille niistä. Kuulostaa melkeenpä liian hyvältä ollakseen totta, mutta innostuin kyllä noista ihan mielettömästi.
Meillä tuotteita alkaa käyttämään mun lisäksi tuo ukkokulta. Mies harrastaa siis tällä hetkellä salibandya ja lätkää. Enemmän oon siis melkeen jännäämässä tuloksia ja tuotteiden vaikutusta tuon miehen suhteen :).
Tällä hetkellä tuotesarjaan kuuluu 5 tuotetta, ja kaksi tuotetta on kehitteillä.
Sarjaa on testannut ennen sen myyntiintuloa n. 500 eurooppalaista urheilijaa.
Ps. Lisätietoja saat lähettämällä s-postia tai laittamalla kommenttia.
 |
| kuva google-haulla |
perjantai 18. marraskuuta 2011
Vatsalihastreeniä :)
Sami Hedberg on takuuvarma naurattaja. Kuka tai mikä teitä naurattaa niin että vatsalihaksissa tuntuu?
Tänään oli jumppajumppajumppa-päivä. Kotizumbailua mutta täysillä.
Zumba flat abs ;) (20min.) ja Zumba sculpt&tone käsipainoilla (45min).
Nuo dvd:t ja käsipainot on mulla vaan lainassa, mutta jos innostun enemmänkin niin vois hommata ne omaksiki. Vyötärö on ainakin ruvennu kapenemaan.
Viikonloppuna liikunta taitaa jäädä kävelylenkkeihin 9kg kantorepussa. La-su vietän tampereella seminaarissa nuorimman ja ystävien kans.
Hauskaa viikonloppua!
Suklaaunelmia ;)
Hieman on ristiriitaista kun tänne tulee tekstiä liikunnasta ja terveellisemmästä ruoasta, ja toiseen blogiin laitan kuvia suussa sulavista suklaaunelmista jne. ;)... Mutta mun herkkuhimo talttuu jo siinä leivonnan aikana, joten syömisen jätän muille. On se ihana harrastus!
Eikä totaalikieltäytyminen herkuista onnistuis multa ainakaan. En ikinä vois olla loppuelämää syömättä herkkuja. Kohtuus kaikessa siis. Mulla käy ainakin niin, että jos kieltäydyn jostain, niin pian repsahdan ja pahan kerran!
Väliin on hyvä herkutella niin on varmasti mitä polttaa ;).
Ps. Aamupaino oli taas pitkästä aikaa ennätysalhaalla. 57.3kg! Aika nannaa!! -4kg siis tällä hetkellä. Ilman oikein mitään ponnisteluja.
Tällä viikolla liikunta on jäänyt edellistä vähemmälle. Siivousta, kotizumbaa ja kävelyä.
Kaipaan kipeästi iltoihin lenkkikaveria!
keskiviikko 16. marraskuuta 2011
Tästä lähdetään..
20.3.2011 syntyi ihana tyttövauva. Siitä on pian 8kk.
Vauvan äidillä oli painoa synnyttämään mennessä n. 72kg joista 11kg lähti leikiten ensimmäisen kuukauden aikana. Toisen raskauden lähtöpainoon oli matkaa jäljellä 3kg. Sitkeät kolme kiloa.
(Ensimmäisen raskauden lähtöpainoon sitäkin enemmän: 7-8kg. Häiden aikaiseen painoon: 11kg.)
Ensimmäisen kuukauden jälkeen paino jämähti. Ipana oli täysimetyksellä, mutta niin oli äitikin... täyssyöpöttelyllä. Suklaa. Se se oli. Paino ei laskenut, mutta ei noussutkaan. Väliin onnistuin jättämään herkuttelun pois, mutta paino ei laskenut silloinkaan. Eikun takas sohvalle suklaata mussuttamaan.
Veto oli pois, ikinä ei tuntunut olevan virtaa edes lähipuistoon. Ärsytti oma vetämättömyys. Mitään ei saanut aikaiseksi.
Olo oli kuin vetämättömällä lelulla. Sellaisella joita pitää vääntämällä "ladata", esim. soittorasia.
Pää tuntui olevan puuroa eikä sitä oloa helpottanut oma kotiäidin ruokavalio. Suklaata ja epäsäännöllinen ruokailu. Joskus ei ruokaa oikeastaan ollenkaan.
Napostelua en millään saanut pois. Oikeastaan päätin etten enään ahdistu syömisistäni, vaan parannan ne sitten vasta kun lopetan imetyksen (eikä se siis kuluta energiaa).
Mietin kaikkea kirkasvalolampuista korvaledeihin ja muihin. Halu muutokseen oli, mutta ei yhtään energiaa.
Mittasin itseni 10.8. aikomuksena alkaa liikkumaan. Juuri ennen kuin valo alkoi vähenemään ja sai mun energiankin vähenemään. Mittasin itseni uudestaan 31.10. Ei muutosta juuri ollenkaan, mutta mitäänhän en ollut tehnytkään. Päinvastoin. Tosin kaksostenrattaiden kans olin käynyt kävelyillä.
10.8. 2011
Paino: 60.8kg (tätä luokkaa se oli sen 6kk koko ajan. Vähimmillään 59.7kg, joka sekin oli poikkeus.)
Vyötärö: 93cm (!!)
Peppu: 95cm
Käsivarsi: 28cm
Sääret: 35cm
Reidet: 54cm
31.10.2011
Paino: 60.2kg -0,6kg
Vyötärö: 91cm (?) -2cm
Peppu: 95cm
Käsivarsi: 27cm -1cm
Sääret: 34cm -1cm
Reidet: 53cm -1cm
1.11. Hyvä ystäväni ehdotti väsymystä valitettuani (ties monennetta kertaa), että alkaisin käyttää Herbalife-tuotteita saadakseni lisää energiaa. Tiesin hänen käyttäneen jo 15 vuotta näitä tuotteita ja parantuneen lapsena esim. astmasta niiden avulla. Lähdin kokeilemaan periaatteella: Mitä tahansa kunhan piristyn. Eikä se ota jos ei annakkaan. Samana iltana mieheni toi pirtelöpurkin ja liftoffia jääkiekosta tullessaan.
2.11. aloitin korvaamaan aamupalani (tai joidenkin päivien aamupalattomuuteni) pirtelöllä. Muuten en ajatellut puuttua syömisiin mitenkään. Mutta napostelu jäi kuin itsestään pois. Ei tehnyt enään mieli.
Ja lisäsin liikuntaa. Aloin taas käyttämään heiaheiaa ja laitoin viikottaiseksi tavoitteeksi 10 treeniä. Ne sai olla kaikkea siivouksesta ja shoppailusta lähtien, kunhan saisin perseen ylös penkistä. Heiaheiassa olen ollut nyt n. 3viikkoa, ja sen ajan siis oon harrastanut säännöllisesti jotain liikuntaa.
Tällä hetkellä kotiäidin pelastuksena:
- Tuplarattaiden kans lenkille
- KuntoPlussan dvd:t
- Zumba-dvd (pari kertaa kokeiltu)
- Leikkipuistossa leikkiminen liikuntamielessä.
- Hissiin vain kun et pääse portaita esim rattaiden kans. Kauppakassit pelkästään ei ole syy käyttää hissiä. (Asutaan siis 3. kerroksessa). Sama pätee joka paikkaan missä voi valita hissin sijasta portaat.
- Siivous liikuntamielessä.
Syömisistä muuten:
- En karppaa todellakaan. Todellakaan siksi, koska rakastan puuroa ja ruisleipää. Meillä syödään kaikki pastasta leipään jne. täysjyvänä. Jo vuosia sitten huomasin esim vaalean makaronin saavan oloni huonoksi. Ja väsyneeksi.
- Vihanneksia, marjoja ja kasviksia pyrin taas syömään n. puoli kiloa päivässä.
- VETTÄ. Pidän kannua pöydällä ja täytän sen päivässä pari kertaa.
- Vaihdoin sokerijogurtin jo useita kuukausia sitten maustamattomaan jogurttiin, jonka syön joko kauraleseiden kanssa tai ilman.
- Vaihdoin/olen vaihtamassa suklaan tummaan suklaaseen. Yksi herkkupäivä viikossa.
Mitat 16.11.2011
Paino: 58kg -2,2kg (viikonlopun Raxin reissusta ja älyttömästä "isänpäivän kunniaksi-mässäilystä" huolimatta)
Vyötärö: 87cm -4cm (Oliskohan ollut osa turvotusta)
Peppu: 92,5cm -2,5cm (Voikohan tuo pitää paikkaansa..)
Käsivarsi: 26cm -1cm
Sääret: 33,5cm -0,5cm
Reidet: 52cm -1cm
(Uusimmat erotusmitat siis kahden viimeisimmän mittauksen väliset erot.. )
Ensviikolla tiedossa ensimmäinen ryhmäliikuntatunti aikoihin: Piloxing!!
Tänään otan toivottavasti edes puolen tunnin zumban käsipainojen kans. Potkin ensin muun väen raittiiseen ilmaan siksi aikaa :)
Vauvan äidillä oli painoa synnyttämään mennessä n. 72kg joista 11kg lähti leikiten ensimmäisen kuukauden aikana. Toisen raskauden lähtöpainoon oli matkaa jäljellä 3kg. Sitkeät kolme kiloa.
(Ensimmäisen raskauden lähtöpainoon sitäkin enemmän: 7-8kg. Häiden aikaiseen painoon: 11kg.)
Ensimmäisen kuukauden jälkeen paino jämähti. Ipana oli täysimetyksellä, mutta niin oli äitikin... täyssyöpöttelyllä. Suklaa. Se se oli. Paino ei laskenut, mutta ei noussutkaan. Väliin onnistuin jättämään herkuttelun pois, mutta paino ei laskenut silloinkaan. Eikun takas sohvalle suklaata mussuttamaan.
Veto oli pois, ikinä ei tuntunut olevan virtaa edes lähipuistoon. Ärsytti oma vetämättömyys. Mitään ei saanut aikaiseksi.
Olo oli kuin vetämättömällä lelulla. Sellaisella joita pitää vääntämällä "ladata", esim. soittorasia.
Pää tuntui olevan puuroa eikä sitä oloa helpottanut oma kotiäidin ruokavalio. Suklaata ja epäsäännöllinen ruokailu. Joskus ei ruokaa oikeastaan ollenkaan.
Napostelua en millään saanut pois. Oikeastaan päätin etten enään ahdistu syömisistäni, vaan parannan ne sitten vasta kun lopetan imetyksen (eikä se siis kuluta energiaa).
Mietin kaikkea kirkasvalolampuista korvaledeihin ja muihin. Halu muutokseen oli, mutta ei yhtään energiaa.
Mittasin itseni 10.8. aikomuksena alkaa liikkumaan. Juuri ennen kuin valo alkoi vähenemään ja sai mun energiankin vähenemään. Mittasin itseni uudestaan 31.10. Ei muutosta juuri ollenkaan, mutta mitäänhän en ollut tehnytkään. Päinvastoin. Tosin kaksostenrattaiden kans olin käynyt kävelyillä.
10.8. 2011
Paino: 60.8kg (tätä luokkaa se oli sen 6kk koko ajan. Vähimmillään 59.7kg, joka sekin oli poikkeus.)
Vyötärö: 93cm (!!)
Peppu: 95cm
Käsivarsi: 28cm
Sääret: 35cm
Reidet: 54cm
31.10.2011
Paino: 60.2kg -0,6kg
Vyötärö: 91cm (?) -2cm
Peppu: 95cm
Käsivarsi: 27cm -1cm
Sääret: 34cm -1cm
Reidet: 53cm -1cm
1.11. Hyvä ystäväni ehdotti väsymystä valitettuani (ties monennetta kertaa), että alkaisin käyttää Herbalife-tuotteita saadakseni lisää energiaa. Tiesin hänen käyttäneen jo 15 vuotta näitä tuotteita ja parantuneen lapsena esim. astmasta niiden avulla. Lähdin kokeilemaan periaatteella: Mitä tahansa kunhan piristyn. Eikä se ota jos ei annakkaan. Samana iltana mieheni toi pirtelöpurkin ja liftoffia jääkiekosta tullessaan.
2.11. aloitin korvaamaan aamupalani (tai joidenkin päivien aamupalattomuuteni) pirtelöllä. Muuten en ajatellut puuttua syömisiin mitenkään. Mutta napostelu jäi kuin itsestään pois. Ei tehnyt enään mieli.
Ja lisäsin liikuntaa. Aloin taas käyttämään heiaheiaa ja laitoin viikottaiseksi tavoitteeksi 10 treeniä. Ne sai olla kaikkea siivouksesta ja shoppailusta lähtien, kunhan saisin perseen ylös penkistä. Heiaheiassa olen ollut nyt n. 3viikkoa, ja sen ajan siis oon harrastanut säännöllisesti jotain liikuntaa.
Tällä hetkellä kotiäidin pelastuksena:
- Tuplarattaiden kans lenkille
- KuntoPlussan dvd:t
- Zumba-dvd (pari kertaa kokeiltu)
- Leikkipuistossa leikkiminen liikuntamielessä.
- Hissiin vain kun et pääse portaita esim rattaiden kans. Kauppakassit pelkästään ei ole syy käyttää hissiä. (Asutaan siis 3. kerroksessa). Sama pätee joka paikkaan missä voi valita hissin sijasta portaat.
- Siivous liikuntamielessä.
Syömisistä muuten:
- En karppaa todellakaan. Todellakaan siksi, koska rakastan puuroa ja ruisleipää. Meillä syödään kaikki pastasta leipään jne. täysjyvänä. Jo vuosia sitten huomasin esim vaalean makaronin saavan oloni huonoksi. Ja väsyneeksi.
- Vihanneksia, marjoja ja kasviksia pyrin taas syömään n. puoli kiloa päivässä.
- VETTÄ. Pidän kannua pöydällä ja täytän sen päivässä pari kertaa.
- Vaihdoin sokerijogurtin jo useita kuukausia sitten maustamattomaan jogurttiin, jonka syön joko kauraleseiden kanssa tai ilman.
- Vaihdoin/olen vaihtamassa suklaan tummaan suklaaseen. Yksi herkkupäivä viikossa.
Mitat 16.11.2011
Paino: 58kg -2,2kg (viikonlopun Raxin reissusta ja älyttömästä "isänpäivän kunniaksi-mässäilystä" huolimatta)
Vyötärö: 87cm -4cm (Oliskohan ollut osa turvotusta)
Peppu: 92,5cm -2,5cm (Voikohan tuo pitää paikkaansa..)
Käsivarsi: 26cm -1cm
Sääret: 33,5cm -0,5cm
Reidet: 52cm -1cm
(Uusimmat erotusmitat siis kahden viimeisimmän mittauksen väliset erot.. )
Ensviikolla tiedossa ensimmäinen ryhmäliikuntatunti aikoihin: Piloxing!!
Tänään otan toivottavasti edes puolen tunnin zumban käsipainojen kans. Potkin ensin muun väen raittiiseen ilmaan siksi aikaa :)
Niskasta kiinni
Totaalikyllästyminen ja itseinho. Väsymys ja vetämättömyys.
Siinä syyt päätökselle tehdä asialle jotain.
Takana kaksi peräkkäistä raskautta. Nyt lapset 1v 11kk ja 8kk.
Nuorempi ei ole ollut erossa minusta kuin pari kertaa isällään n. 2h ajan, muuten on vielä täysimetyksellä (ruokailua yritetty 5,5kk iästä asti). Tällä hetkellä alkanut aukomaan suutaan vellille. *tuulettaa!*
Oli muutamia hetkiä jotka herätti. Yksi niistä oli mun kysymys miehelle: "Voitko kattoa näitä sen aikaa kun käyn suihkussa?". KUKA kysyy lasten isältä voiko käydä suihkussa.
Asioihin oli siis saatava muutos.
Nyt alkaa terveen itsekkyyden opettelu.
On tavoitteita:
- Ainainen väsymys pois. Lisää jaksamista.
- Opetella tekemään monipuolista ja terveellistä ruokaa enemmän
(meillä ei muutenkaan eineksiä syödä, mutta paljon on parannettavaa).
- Pinna joustavammaksi uhmiksen kans. Nyt se on väliin kireellä ku viulunkieli.
- Raskauskilot veke ja kiinteytyä.
- Saada mies käyttämään Herbalifea ja huomaamaan muutos.
- Napostelu pois.
- Liikunta taas säännölliseksi.
- Viihtyä omassa kropassaan.
- Miehen naureskelusta sisuuntuneena: Naistenkymppi 27.5.2012
(juoksutaustaa ei oikeastaan ollenkaan. Opiskeluaikoina lenkkeilin. Urheilutaustaa on.)
Blogi liikunnasta, ravinnosta, laihduttamisesta jne. Sisältää väliin härskiä mainostusta!
Pilke silmäkulmassa tosimielellä toivon että kipinä riittää ja sytyttää.
Siinä syyt päätökselle tehdä asialle jotain.
Takana kaksi peräkkäistä raskautta. Nyt lapset 1v 11kk ja 8kk.
Nuorempi ei ole ollut erossa minusta kuin pari kertaa isällään n. 2h ajan, muuten on vielä täysimetyksellä (ruokailua yritetty 5,5kk iästä asti). Tällä hetkellä alkanut aukomaan suutaan vellille. *tuulettaa!*
Oli muutamia hetkiä jotka herätti. Yksi niistä oli mun kysymys miehelle: "Voitko kattoa näitä sen aikaa kun käyn suihkussa?". KUKA kysyy lasten isältä voiko käydä suihkussa.
Asioihin oli siis saatava muutos.
Nyt alkaa terveen itsekkyyden opettelu.
On tavoitteita:
- Ainainen väsymys pois. Lisää jaksamista.
- Opetella tekemään monipuolista ja terveellistä ruokaa enemmän
(meillä ei muutenkaan eineksiä syödä, mutta paljon on parannettavaa).
- Pinna joustavammaksi uhmiksen kans. Nyt se on väliin kireellä ku viulunkieli.
- Raskauskilot veke ja kiinteytyä.
- Saada mies käyttämään Herbalifea ja huomaamaan muutos.
- Napostelu pois.
- Liikunta taas säännölliseksi.
- Viihtyä omassa kropassaan.
- Miehen naureskelusta sisuuntuneena: Naistenkymppi 27.5.2012
(juoksutaustaa ei oikeastaan ollenkaan. Opiskeluaikoina lenkkeilin. Urheilutaustaa on.)
Blogi liikunnasta, ravinnosta, laihduttamisesta jne. Sisältää väliin härskiä mainostusta!
Pilke silmäkulmassa tosimielellä toivon että kipinä riittää ja sytyttää.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)