Päivitystä

Pitkä hiljaisuus takana.
Isoja ja raskaita elämänmuutoksia.
Itseni kokoamista ja etsimistä.
Onneksi instagram tallensi kuvia kun sanoja ei löytynyt. Nyt lisäilen niistä muutamia tänne.

Ensin reistaili selkä. Kesällä meni nilkka ja nyt vasta rupeaa olemaan taas kunnossa.
Kentänlaidalla oon kuitenkin käynyt, vaikka sielläkin harvemmin mitä olisin halunnut. Hengessä mukana kuitenkin!!
Kesä menikin lähes kokonaan muuten kuin urheillessa, mutta paino ei onneksi noussut. Pysyi melko samana koko kesän ja nyt ruokavaliolla sain tiputettua n.4kg syksyn aikana. Senttejä en ole vielä mitannut.

Lenkkeilemässä oin päässyt käymään viime viikkoina taas pitkästä aikaa ja kunto onkin huonontunut huomattavasti alkukesästä. Tästä on matka vain ylöspäin!

Viime lauantai kului turussa maajoukkoepelejä katsellessa. Rakastan rugbyä!

Paino on tällä hetkellä 54-55kg eli tippunut hitaasti mutta varmasti :).

Lauantaina kohti helsinkiä ja rugbyn sm-finaaleja ja kauden päättäjäisiä. Sitten alkaakin taas treenit hetken päästä.

En malta odottaa!!

Motivaatiokuva

Lokakuussa otettu kuva Hoplopissa.
Nyt multa löytyy se kuva joka sai ajattelemaan että: NYT lähti läskit!
Oikestaan vasta tammikuussa aloin tekemään asian eteen kuitenkaan mitään.

Tammikuussa sovitin uusia urheilurintsikoita sovituskopissa ennen ekaa rugbyä. Hypähtelin vähän että tuntis onko ne tarpeeksi tukevat.. Ei ollut kiva näky peilissä.
Häiritsevintä ja epämukavinta kuitenkin oli se, että vatsa hölly niin mukavasti ettei voinut keskittyä rintojen liikkeeseen. :D heh ja hyi.

Tai se hetki, kun juoksin kotipihassa vähän matkaa ja keskivartalo hylly ja hölly ja tutisi mukana.
EI IKINÄ koskaan mitään sellasta!

Alle 60kg!

Syy tän blogin hiljaisuuteen ei johdu liikkumattomuudesta, vaan turhautumisesta kun tuloksia ei näy vaikka kuin liikkuu ja syö oikein.
Nyt niitä tosin on alkanut näkymään niin ehkä tämäkin piristyy. Labrasta tuli hyvät tulokset. Jospa tuo lääkeannos ois nyt oikea ja alkais vaikuttamaan ja painokin rupeais tippumaan.
Viimeksi paino on ollut 59.7kg!! VIHDOIN taas alle 60kilon.

Tänään puoliltapäivin 1h 30min lenkki, josta n. 40min porrastreenejä ja vatsalihaksia silloilla. 711kcal. Keskisyke 155.
Sen jälkeen nyt illalla Kuntoplussan uus dvd: Tiukat pakarat, upeat reidet. 35min. 259kcal. Keskisyke 147.

Fysioterapeutille vielä tiistaina aika ennen matkaa. Sieltä löytyi taas vaikka mitä.. mm. oikea puoli lantiosta ylempänä (lihaskireyden takia?) ja polvisärkyä. Jalat kuntoon, niin ehkä se selkäkin siitä tokenee.
15 kertaa on lähetteessä, saa nähdä kuinka kauan siellä tulee käytyä ennen kuin auttaa. Selkä on onneksi nyt vähän parempi. Pikkuhiljaa uskaltaa siis alkaa liikkumaankin. Nyt 2 viikkoa rugby-treenejä jäänyt väliin, mutta tiistaina taas.

Onnellinen olo, krempoista huolimatta! 

Tehokas personaltrainer

Mulla on käytössä tehokas personaltraineri.
Äärettömän kamala ja todella tehokas. Vatsalihastreeniä suurimmaksi osaksi. 

5h on tippunut -500g. Paino on nyt 59.8kg. Pitäisköhän juhlia?

Yrjö vaan ei oo millään muotoa ihana treenikaveri. 

Tavaraa tulee kummastakin päästä ja kasvot on täynnä verenpurkaumia. 

Ja tosiaan klo. 12.00 oksensin ensimmäisen kerran ja toisen kerran äsken. 

Tulee melkein paniikki kun ajattelee että joutuu ehkä vielä oksentamaan.

Mutta, näillä mennään. Kohta takas lenkkipoluille ja treeneihin (pliiis!). Nyt Gefiluksia ja muita naamariin sen verran kuin voi ja kohti uutta vessareissua.

Ei taukoa

Hiljaisuudesta huolimatta on tullut liikuttua ja syöty hyvin.

I <3 Rugby

Sisua

Näitä hetkiä kun ei oikein jaksais mitään. Heräsin 07.30 ja oon edelleen pyjama-housut jalassa...

Viime viikon liikunnat:

Ma   Kotona lumihangessa pallonheittoa n. 20min
Ti    Rugby -treenit tatamilla 1h 30min
To   Rugby -treenit hallilla  1h 57min    910kcal
La  Snowrugby 2013 Jyväskylässä. 5 peliä lumessa klo 09.30-16.30.
Sykemittari oli vaan osan ajasta käytössä ja siitä tuli yhteensä n. 900kcal. Pelit oli tosi lyhyitä mutta rankkoja. Koko päivän kalorinkulutus oli jotain väliltä 1500-2000kcal lämmittelyineen ja peleineen, ehkä enemmänkin.

3 voittoa ja 2 häviöä. Nyt on pelineitsyys menetetty.
Parhaalta tuntunut peli pelattiin kentällä jossa ei ollut lunta paljoakaan. Kengätkin näkyi. Pääsi juoksemaan kunnolla eikä tarvinut kahlata lumessa. Pelikipinä iski.

En koskaan oo ollut mitenkään joukkoeurheilija tai kunnianhimoinen. Nyt voin sanoa että niissäkin asiat voi muuttua.

Nyt löytyy motivaatio ja syykin treenata. Haluan olla hyvä ja kehittyä.
Sain oheistreeniohjelmat joihin en oo vielä tutustunut, mutta tartun niihin heti piakkoin. Juoksua tullaan tosissaan treenaamaan snowsta sisuuntuneena. Mua ei ensvuonna hanget pidättele...

Hukkasin ennen viimeistä peliä hammassuojat, mutta onneksi oli varasuojat mukana. Tänään siis sportian kautta treeneihin.

Ps. Sunnuntaina kotimatkalla oli niin täydellinen hiihtokeli että jopa minä kuumeilin hiihtämään lähtemisestä. Kun ois ne sukset...

No pain, no gain.

Ihminen on kauneimmillaan hammassuojat suussa ;).

Snowrugby. En tällä hetkellä tiedä mitään parempaa urheilulajia.
Lauantain reilu 2h treenit keskellä hiihtolatuja keräs katseita. Ihan alusta asti en muistanut painaa sykemittaria päälle, mutta alkulämmittelyjen jälkeen kuitenkin.
Sain iskun kasvoihin jossain vaiheessa peliä. Onneksi oli hammassuojat. Vielä illalla tuntu hampaissa ja vielä nytkin tuntuu alahuulessa. Olkapäät ja käsivarret on ollut myös hellinä, mutta no pain no gain. Mun haba kasvaa kohisten ;). Eilen miehelle esittelin hauista jo mielissään ;D. Tosin nyt huomaa, että oikeaa puolta käyttää paljon enemmän. Perse on myös ruvennut saamaan vähän kivempaa muotoa ja muutenkin kroppa muokkautumaan. Kuvia en vieläkään ole saanut aikaiseksi ottaa.

Lauantai-illaksi mentiin viettää peli-iltaa valmentajan luo. Katsottiin pelejä ja puhuttiin rugbystä.

Aika 02:02:31
Sykealueella 3    01:08:00
Sykealueella 2    00:32:37
Sykealueella 1    00:21:48

Keskisyke 159
Maksimi 193
1209kcal

Viikon liikunnat: 

Tiistai
lenkkeily aika 00:43:25
 224kcal   keskisyke 122, maksimi 173
 Rugby -treenit tatamilla (taklauksia)  aika 01:30:00  
?kcal     syke taivaissa

Torstai
en päässyt treeneihin

Lauantai
Lumirugbytreenit 02:20:00

Yhteensä: 04:33:25
Ei päätä huimaa. Pari lenkkiä jäi välistä ja tuon lisäksi pitäis ottaa joku salivuoro.
Uimahalli + kuntosali vaikka lauantaisin aamulla vois olla hyvä vaihtoehto.

Tänään oltiin 2h pihalla lasten kanssa. Siivosin kuistin ja hakkasin jäätä portailta pois. Kolasin ja heittelin palloa umpihangessa syöksyen aina sen perään. Ihana kun paistaa aurinko!

Ps. Tekis mieli jo uusimaan kohta porrastreeni.

Pps. Alla olevassa videossa rugbyä kauneimmillaan.