No pain, no gain.

Ihminen on kauneimmillaan hammassuojat suussa ;).

Snowrugby. En tällä hetkellä tiedä mitään parempaa urheilulajia.
Lauantain reilu 2h treenit keskellä hiihtolatuja keräs katseita. Ihan alusta asti en muistanut painaa sykemittaria päälle, mutta alkulämmittelyjen jälkeen kuitenkin.
Sain iskun kasvoihin jossain vaiheessa peliä. Onneksi oli hammassuojat. Vielä illalla tuntu hampaissa ja vielä nytkin tuntuu alahuulessa. Olkapäät ja käsivarret on ollut myös hellinä, mutta no pain no gain. Mun haba kasvaa kohisten ;). Eilen miehelle esittelin hauista jo mielissään ;D. Tosin nyt huomaa, että oikeaa puolta käyttää paljon enemmän. Perse on myös ruvennut saamaan vähän kivempaa muotoa ja muutenkin kroppa muokkautumaan. Kuvia en vieläkään ole saanut aikaiseksi ottaa.

Lauantai-illaksi mentiin viettää peli-iltaa valmentajan luo. Katsottiin pelejä ja puhuttiin rugbystä.

Aika 02:02:31
Sykealueella 3    01:08:00
Sykealueella 2    00:32:37
Sykealueella 1    00:21:48

Keskisyke 159
Maksimi 193
1209kcal

Viikon liikunnat: 

Tiistai
lenkkeily aika 00:43:25
 224kcal   keskisyke 122, maksimi 173
 Rugby -treenit tatamilla (taklauksia)  aika 01:30:00  
?kcal     syke taivaissa

Torstai
en päässyt treeneihin

Lauantai
Lumirugbytreenit 02:20:00

Yhteensä: 04:33:25
Ei päätä huimaa. Pari lenkkiä jäi välistä ja tuon lisäksi pitäis ottaa joku salivuoro.
Uimahalli + kuntosali vaikka lauantaisin aamulla vois olla hyvä vaihtoehto.

Tänään oltiin 2h pihalla lasten kanssa. Siivosin kuistin ja hakkasin jäätä portailta pois. Kolasin ja heittelin palloa umpihangessa syöksyen aina sen perään. Ihana kun paistaa aurinko!

Ps. Tekis mieli jo uusimaan kohta porrastreeni.

Pps. Alla olevassa videossa rugbyä kauneimmillaan.

Tiistain treenit oli taklausta täynnä. Toinen olkapää on mustelmilla ja aristaa, samoin kuin toinen. Kahdessa varpaassa on lovet joista on lähtenyt iho vereslihalle asti. Mutta se on niin mukavaa!

Treenien jälkeen ajoin liukkaalla tiellä ojaan. Vauhtia oli vaivaiset 60-65 ja ajoin varovaisesti kuin mummo. Silti lähti lapasesta ja uppos syvälle. Hikisenä treenikamppeet päällä ei mikään paras vaihtoehto ajaa syvälle ojaan (pimeä syrjäinen tie jossa ei liikennettä).
Akkukin oli loppunut mutta sain kyydin kotiin ja haettiin auto miehen ja kaverin kans pois sieltä isolla maasturilla. Siellä lantion syvyisessä lumessa lumitöitä tehdessä tuli tehtyä myös vähän hyötyliikuntaa. Muutaman köyden ja ketjun katkeamisen jälkeen se sieltä lopulta lähti.
Onneksi ei käynyt pahemmin.

Tämän viikon liikuntamäärä on tällä hetkellä 2h15min. Huomenna on ainakin 2h treenit + lenkki. Sunnuntaina myös lenkille.
Paino on pysynyt samana. Ensiviikolla juosten labraan!
Edit: eikun se olikin lähtenyt laskuun. 61.4kg. Hitaasti mutta varmasti.

Ps. hammassuojiin rupeaa jo tottumaan. Noihin alle 10-vuotiaiden. Nuo reebokin isommat (lasten 10-15v) ei vaan mahdu mun suuhun niin että voisin puhua ja olla yökkimättä.

Yök

Yks pikkujuttu vaan.

Hammassuojien sovittaminen ja muotoileminen suuhun on kamalaa. Varsinkin kun niillä pitäis pystyä puhumaankin sitten. Yököttävää hommaa, kirjaimellisesti.
Toivottavasti noihin tottuu nopeasti eikä koko ajan tulis niitä yökkimisrefleksejä..
Mukana tuollanen mielipuolinen lenkinjälkeinen edustuskuva. Lähetin kuvan treeneistä lusmuavalle toverille (on sillä ihan hyvä syy olla pois). Näillä mennään!

Nyt treeneihin.

Kävin eilen 5km:n kävelylenkin siskon kanssa illalla sen jälkeen kun tuntui että pakko päästä liikkeelle tai hypin seinille. Kuvat on siltä reissulta.
Nyt odottelen että mies herää ja pääsen vihdoin lenkille. Taidan mennä herättämään ettei mene myöhäseen..

Tällä hetkellä liikuntaa on tälle viikkoa 4h. Kun käyn riippusiltojen lenkin pidennettynä niin siihen menee noin tunti. Pääsen hetkeksi täältä sairashuoneelta tuulettumaan. Toivottavasti en itse sairastu.

Ps. Eikun otankin sittenkin ensin esiin jooga-dvd:n ennen lenkkiä.

Rakastuin ryminällä rugbyyn

Tiistain treenit oli supermukavat! Miten aika voikaan lentää noin vaikka treeni on rankkaa?! Ei todellakaan tuu mietittyä kelloa koko aikana. Paitsi lopussa kun tekis mieli jäädä vielä treenaa.
Kun on niin äärettömän hauskaa ja mielenkiintoista. Ja huippuakin huipumpi joukkoe.
Joka treenien jälkeen suu on korvissa eikä me paljoa muuta enää puhutakaan ystävän kanssa ;).

Koneella on auki aina kymmeniä sivuja rugbyä. Pelejä youtubesta ja muualta netistä ja muita aiheeseen liittyviä sivuja. Joukkoeen sivut fb:ssä jne.
Rugby-kärpänen on puraissut pahemman kerran siis.

Nyt pitäis alkaa pikkuhiljaa miettii vakuutusasioita. Extreme-urheilulaji ja kilpailu. Urheilun tapaturmavakuutus rugby-lisäyksellä. Harjoitella voi ilmankin, mutta pelaamiseen vakuutus on pakollinen eikä sitä saa edes joka paikasta. Jos jotain sattuu niin se tietää yleensä leikkausta eikä vakuutusyhtiöt oikein tykkää siitä.

Otin treeneihin kameran mukaan vain huomatakseni että akku oli finito. Niin kiva. Nyt se on kuitenkin visusti latauksessa.

Täällä sairastetaan taas. Nyt tuollanen mukava korkea kuume vuorotellen jokaisella. Vanhempi lapsista lähes 40 asteen kuumeessa eikä ruoka maistu lähes ollenkaan.

Tänään olis ystävänpäivämäenlaskurieha rugby-porukalla. Rattikelkka ja pulkka odottaa kuistilla, toivottavasti selviän lähtemään. Joko sinne tai pitkälle rasvanpolttolenkille. Paino on edelleen 62.0kg.
Viikonlopun messuilta tuli tilattua Me Naiset Sport.

I play rugby. What is your superpower?

Olen elossa taas!

Pyynikin portaat... Ihanan kamalaa ja hirveän mukavaa! Kidutusta, mutta itsensä rääkkääminenhän on mukavaa. Varsinkin silloin kun se on jo ohi.
Puolivälin jälkeen jalat tärisi jo siihen malliin, että tuntu ettei pystyssä pysy ja tauolla piti tarkistaa ettei sylje verta.

Se tunne kun päässä ei liiku yhtään ajatusta. Muuta kuin ne portaat ja että jaksaa jaksaa, eikä anna periksi. Ja onneksi oli joukkoeellinen ihania naisia kannustamassa toisiaan.
S:n laskurin mukaan reilu 3km tuli kuljettua portaita sinä aikana.
Kolme kertaa kolmen minuutin tauko.
Yllättäen toinen kerta oli pahin jollain tapaa. Juostiin portaita neljä kertaa useamman kerran. Puoliväliin ja takas ja yks neljäsosa ja takas, kokonaan ylös ja takas jne.

Pakaroissa tuntu vielä tiistain treenitkin. Ja minä reippaana kolasin pihankin ennen porrastreenejä. Paitsi ilman sitä olis varmaan ollu raskaampikin kun persus oli niin jumissa ennen sitä.

Aika 01:06:34 (Tuossa on ne kolme 3min taukoa ja kävely autolle myös)
729kcal
Keskisyke 166 ja maksimi 193. Huh. Mulla sykkeisiin tosin voi vaikuttaa huonohkon kunnon lisäksi vajis.

Kotona samalla oven avauksella mies lähti lätkään ja itse painuin saunaan. Suihkussa jäistä vettä ja avannosta haaveilua.
Lapsien nukuttamisen jälkeen venyttelin.

Paino oli aamulla 61.7kg. Suunta on alaspäin, hitaasti mutta varmasti.
Söin 12 merkkaria ja vaihdoin auringonkukansiemeniin. Tulee parempi olo.

Olohuoneessa on sisustusrintamalla uutta. Tai onhan nuo maalit jo kaks viikkoa olleet väliin leikkihuoneessa ja väliin olkkarissa. Lapset tykkää eikä muakaan kummemmin haittaa :).

Tänään venyttelyä, leffa ja kauppareissu. Viikonloppuna messuille ja lenkille.

Ps. Tämän viikon innoittaja ja tsemppausleffa on Soul Surfer ja Bethany Hamilton.  Uskomattomia naisia maailma täynnä.

Alkuviikko

Tämän viikon liikkunnat tähän mennessä

Lenkki rattaiden kanssa maanantaina 50min
Joogaa for dummies ;) tiistaina n. 40min
Rugby -treenit tatamilla tiistaina 1h 30min

Aamupaino oli tasan 62kg. Ensimmäinen tavoite mulla on se kun paino alkaa taas vitosella.

Eiliset rugbytreenit oli ainakin ruhjeista päätellen vähemmän rymyämistä kuin eka kerralla. Opeteltiin pelitilanteita ja taklauksia.
Mustelmia ei tietääkseni yhtäkään ja vain muutama pieni hankauma ja nirhauma käsissä.
Odotan malttamattomana sitä että päästään nurmelle pelaamaan! Mutta on tuokin huippua!
Tuntuu muuten perseessä ja reisissä tänään makiasti...

Huomenna rugby-naisten kans 1,5h treenit pispalan portailla. Silloin mukana on sykemittari. Se voi olla että tiistaihin asti sitte otetaanki vaan lepiä ;).

Rugby-palloja saa tilattua vain ulkomailta nettikaupoista. Niitä onkin tullut katseltua hetken aikaa tänään.
Ostoslistalla on sen lisäksi myös uudet lenkkarit. Vanhat saa penikat vaivaamaan kun on niin puhkikulutetut. Niitä en enää jalkaan laita.

Nyt tekemään ruokaa ja gluteenitonta leipää.

Viikon liikkumisia ja kaukokaipuu

Tämän viikon liikunnat

Kävelyä rattaiden kanssa, juoksua ja lumessa riehumista yhteensä 4h 15min  1526kcal.
Tiistain rugby-treenit tatamilla 1h 30min, ei sykemittaria ettei tulis vahinkoja.

Eilen illalla käytiin miehen kanssa kotoa käsin riippusiltojen lenkki.
56min 503kcal. Keskisyke 152. Matka jäi mittaamatta kun GPS:stä loppu patterit.
Liukasta oli eikä juoksu siis ollut kamalan rentoa. Viimeiset 2km käveltiin reippaasti.
Ostoslistalla on uudet juoksulenkkarit.

Tänään pakataan eväät reppuun ja lähdetään retkelle koko perheellä. Aurinko paistaa pitkästä aikaa!

Ps. Miehen kans lenkillä lyötiin kättä päälle. Kun kummallakin on -10kg saavutettu, me varataan lennot "kaauas pois, sinne missä on lämmin, ja niin paljon elävämmin, loistaa tähdet ja kuu..". Vielä ei ole päätetty minne, mutta täältä pois kuitenkin.

Täällä on luukutettu paljon tätä: